Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist...

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Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In der ersten Woche unserer Challenge dreht...

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht nur Symptome wie Hitzewallungen und...

Interviews

Abnehmen Abnehmtipps Gesundheit Lifestyle

Warum ein starkes Immunsystem beim Abnehmen hilft

Unser Immunsystem gerät im Winter leicht aus dem Gleichgewicht. Lästiger Schnupfen, Husten, Fieber und Heiserkeit sind häufige Folgen, die unseren Körper schwächen. Doch zum Glück bewegen wir uns mit großen...

Ernährungstipps Fatburner Lebensmittel

Diese gesunde Knolle essen wir ständig, ohne es zu wissen

Kurkuma hast Du bestimmt schon mal gegessen, auch wenn Du nicht weißt, was es eigentlich ist. Ernährungsexpertin Chrissy erklärt Dir die Wirkung der Wunderknolle.

Low Carb Rezepte Veggie

Mediterranes Auberginen Frühstück

Aubergine war bisher nicht so ganz nach Deinem Geschmack? Dann lass Dich von ihrer Vielseitigkeit überzeugen!

Abnehmen Ernährung Rezepte Vegane Rezepte Veggie

8 Vegane/ Vegetarische Menü-Ideen für deine Feiertage

Muskelaufbau Straffen Übungen

Seitliches Beinheben für straffe Oberschenkel

Niemand möchte gerne die sogenannten „Reiterhosen“. Eine Übung, die die Außenseite des Beines besonders effektiv strafft und formt, ist das seitliche Beinheben. Erfahre hier, wie Du die Übung richtig ausführst...

Motivation

Mann macht Rückenübung auf allen Vieren All Fours auf dunkelroter Trainingsmatte

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit Training Übungen

Darum ist Bauchtraining so wichtig für deine Rückengesundheit

Wie wichtig ist Bauchtraining für unsere Rückengesundheit? Wir wollten es wissen und haben beim Experten nachgefragt. Die Antworten sowie Tipps zur Prävention und geeignete Übungen verraten wir dir hier. Ohne Bauchtraining...

Community Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichte: Oversize war gestern – Carmens einjährige Transformation

Abnehmen High Protein Low Carb Rezepte Straffen Vegane Rezepte

Exotische Rote Linsensuppe mit Kresse

Wecke die Power in Dir mit den kleinen, roten Linsen. Eine exotische rote Linsensuppe ist aus ihnen so fix zubereitet, dass dieses gesunde Fast Food nicht nur eine Notlösung für Heißhungerattacken ist, sondern ein echt raffiniertes Hauptgericht...

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Straffen

Fit im Alltag: Mit diesen 5 Übungen kommst Du in Form

Motivation Training

Winterschlaf? Keine Chance! Unsere fit durch den Herbst-Challenge

Willkommen bei unserer nächsten Challenge. Wir freuen uns, wenn du die nächsten 7 Tage über mit an Bord bist! Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um eine neue Fitness-Challenge zu beginnen. Nachdem du hoffentlich all deine Ziele...

Abnehmen

Frau steht am Strand in Waage Yoga Position weißes Kleid

Entspannung Ernährungstipps Gesundheit

Säure-Basen-Haushalt im Einklang: Was bringt die richtige Ernährung?

Gerade im Frühjahr zur Fastenzeit haben Entsäuerungskuren Hochsaison. Sie sollen helfen den Säure-Basen-Haushalt in Balance zu bringen. Aber was ist dran an einer basischen Ernährung und was bedeutet eine „Übersäuerung“ des Körpers? Ist ein Verzicht...

Abnehmen Ernährung Gesundheit

Wie sich dein Stoffwechsel in deinen 20ern, 30ern und 40ern verändert

Manche von uns haben ihn schon hinter sich, viele haben ihn noch vor sich: Der Moment, an dem du feststellst, dass du dich wie gewohnt ernährst, aber die Waage sich plötzlich nach oben bewegt. Vielleicht kommst du auch eines Tages nach...

News

GYMONDO ist offizielle Apple App des Jahres 2016

Hipp, hipp, hurra! Apple hat unsere GYMONDO App für Apple TV zur besten App des Jahres gekrönt.

Muffles: eine Mischung aus Muffin und Waffel

Ernährung Fleischgerichte Rezepte

Street Food – Von der Hauptstadt in aller Munde

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Zitronen – Zzzziemlich zzzzauer

Wenn eine Frucht für den Geschmack "sauer" steht, dann ist das die Zitrone. Dabei gilt für die Zitrusfrucht nicht nur "sauer macht lustig". Vielmehr kann sie einen erheblichen Beitrag leisten, die Lebensqualität zu steigern. Als wahre Vitamin-C...

Training

Abnehmen Ausdauer Methoden & Ziele Training

Top 3 Workouts zur Gewichtsabnahme: Ranking nach Kalorienverbrauch

Gern geschehen! Dein Goal: Gewichtsabnahme. Unsere Mission: Schnelle und effiziente Workouts, damit sich jeder Schweißtropfen lohnt! Es kursieren so viele Artikel und Tipps zur Gewichts- und Fettabnahme. Da kann man schnell den...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel

Jalapenos – Chilis kurbeln die Fettverbrennung an

"Bist Du zu schwach, sind sie zu stark." Das trifft wohl ganz klar auch auf die Jalapenos zu. Doch solltest Du nicht so schnell aufgeben, denn Schärfe ist nicht nur ein Appetitzügler, sondern regt auch die Fettverbrennung an. Und im Speckmantel...

Fitness-Tipps & -Trends Straffen

Die 10 größten Vorteile von TRX Training

Das TRX bietet Dir effektives Bodyweight Training für den ganzen Körper. In diesem Artikel erfährst Du, welche Vorteile Dir ein TRX Schlingentrainer bringt.

Abnehmen Community Motivation

Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 10

Beauty-Tipps

Salzpeeling für elfenzarte Hände

Der Winter setzt gerade den Händen sehr zu. Lies hier Claudias Anleitung für ein selbstgemachtes Salzpeeling!

Rezepte

Abnehmen Training Workouts

500 Kalorien in 30 Minuten – und 5 gute Gründe, warum Seilspringen beim Abnehmen hilft

Du willst wissen, wie du mit Seilspringen deine Fettverbrennung ankurbeln kannst? Wir helfen dir auf die Sprünge! Ein Springseil kostet quasi nichts und ist eins der effektivsten Hilfsmittel, um deine Workouts zu ergänzen und deine...

Gesunde Sünden

Holy Fries

Diese Obst Pommes sind in fast jeder Diät erlaubt ;)

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

5 Gründe, warum Du Kaffee vor dem Workout trinken solltest

Wenn Du abnehmen möchtest, macht es aktuellen Studien zufolge Sinn, kurz vor Deinem Workout eine Tasse des Kaffee zu trinken.

Abnehmen Entspannung

Powergemüse Mairübchen

Entspannung Gesund essen Lifestyle Yoga

Guten Morgen! 5 Tipps für die perfekte Morgenroutine

“Der Morgen macht den Tag”, diese alte Weisheit kennen wir alle. Doch leider sind nur die wenigsten Menschen wahre Frühaufsteher. Für alle anderen ist der Ruf des Weckers eine Qual. Dann wird die Weckfunktion bis zur letzten...

Erfolgsgeschichten

Holztisch mit Fructose Pulver in Totenkopf Form - gefährlicher Dickmacher

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Fructose Panik – ist Obst ein gefährlicher Dickmacher?

Frisches Obst im richtigen Maß gehört zu einer gesunden Ernährung dazu – vorausgesetzt Du verträgst es gut. Es liefert Dir neben Vitaminen und Mineralstoffen...

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Neu! Die Gymondo Box by Team Harrison

Yes, hier ist sie endlich! Deine Gymondo Box, die erste Fitness Box Deutschlands. Und sie ist vollgepackt mit Überraschungen, die deinen Fitness Alltag einfacher und besser machen. Denn eins ist klar: Fitness ist mehr als nur dein Workout...

Abnehmen

Kohlsuppendiät: Warum Kohl beim Abnehmen hilft

Viele mögen keinen Kohl, egal in welcher Form. Kohl ist für manche immer noch kein sexy Gemüse. Willst Du aber eine schlanke Figur und schön viel Vitamine, solltest Du Dich mit diesem Wintergemüse anfreunden. Vielleicht ist die Kohlsuppendiät nichts...

Frau macht Plank auf roter Trainingsmatte

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Core Übung Plank & Varianten – so machst Du die Ausführung richtig!

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Diese Tricks bekämpfen Heißhunger

Ein wunderschöner Schokoriegel - einmal angeschaut, geht er nicht mehr aus Deinem Kopf. Du musst unentwegt an ihn denken und Dein Verlangen steigt ins Unermessliche. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Heißhunger-Attacken in den Griff bekommst – und...

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