Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Diese Chia Cracker sind schnell gemacht und dienen Dir unterwegs als köstlicher Snack.
Du hattest einen langen Tag im Büro oder lernst seit Tagen für eine Prüfung? Langes Sitzen verursacht Nacken-, und Rückenverspannungen. Hier sind für dich 3 Übungen, die deine Muskulatur lockern, Blockaden lösen...
Functional Training setzt auf Koordination und freie Gewichte statt Kraftmaschinen. Finde heraus, welches Training optimal für Dich ist.
Beckenboden Training ist besonders für Frauen extrem wichtig. Wenn Du eines dieser 6 Anzeichen bemerkst, solltest Du unbedingt damit anfangen!
Ein starker Rücken kann auch entzücken – so hieß das doch, oder? Denn eine gute Rückenmuskulatur schützt Dich vor Schäden und Schmerzen. Und gerade während der Schwangerschaft hast Du ein enormes Bauch...
Wenn wir genervt sind, fehlen uns oft einfach wichtige Nährstoffe. Wir zeigen Dir gesunde Lebensmittel, die Du essen kannst, um Stress zu bekämpfen.
Seine bittere Note macht den Chicorée immer noch zu einem weniger beliebten Salat. Worauf man bereits beim Einkauf dieses Wintergemüses achten sollte und wie man die Blätter lecker servieren kann, erfährst Du unter anderem hier.
Zeitlos schön durch Training? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Doch durch Training und viel Bewegung kannst du nicht nur deine Muskeln stählen und Körperfett verlieren, sondern auch dein gesamtes Erscheinungsbild verändern...
Der eigene Körper ist ein Freund fürs Leben, doch manchmal stehen wir mit dem Menschen, der uns am nächsten steht (uns selbst!) auf Kriegsfuß. Zu dick, zu faltig, seltsame Dellen an komischen Stellen … Wenn die böse...
Du willst wissen, welches Obst & Gemüse im November Saison hat? Dann wird einen Blick in unseren Saisonkalender!
Bestimmt bist auch du schon einmal auf ein Plateau gestoßen, das deiner Gewichtsabnahme völlig den Wind aus den Segeln genommen hat. Egal, was du tust – die Fettverbrennung scheint plötzlich auf Sparflamme zu laufen. Die...
Besonders gesunde Fette machen diesen Snack zu einem echten Highlight. Der Geschmack steht dem Gesundheitswert in nichts nach.
Stell dir vor, du hättest deinen eigenen Personal Trainer, Ernährungsberater und Motivationscoach, der jederzeit bei dir ist und dir in Echtzeit Tipps für jede Lebenssituation gibt. Klingt gut? Dann ist Gymondo Plus bestimmt etwas...
Ursprünglich stammt Saté aus Indonesien und ist ein Grillgericht, serviert wird es mit einer würzigen Erdnuss Sauce.
Heute wollen wir eine wundervolle und inspirierende Erfolgsgeschichte teilen. Sandra hat mit Gymondo nicht nur 13 kg abgenommen und ihren Wunschkörper erreicht, sie hat durch Sport auch den Weg aus der Depression geschafft, ihr Selbstbild zum...
Job, Kinder, Haushalt: Wir haben mehr als genug um die Ohren. Wer trotzdem fit bleiben will, kommt mit diesen Tricks deutlich weiter.
Ist es eine gute Idee, zusammen mit dem Freund zu trainieren? Kolumnistin Claudia klärt auf ;)
