Widerstandsbänder, Matten, Gewichte – die Auswahl an sportlichem Equipment und Fitness-Accessoires ist groß. Du stellst dir die Frage: “Brauche ich das überhaupt – und wenn ja, wozu?” Wir haben die Antworten! Das richtige Equipment kann dir dabei helfen, dein Training zu variieren, zu intensivieren und sogar sicherer zu gestalten. Hier kommen 6 gute Gründe, weshalb…
Wünschst du dir auch manchmal Superkräfte? Gedanken lesen, Straßenstaus überfliegen, unendliche Muskelkraft – wie schön wär’s! Zumindest beim Muskelaufbau können wir dir behilflich sein. Supersets sind die Geheimwaffe im Kampf gegen Trainingsplateaus und für gezieltes Muskeltraining. Wir verraten dir, wie du mit Supersätzen noch mehr aus deinem Fitnessplan holen kannst. Los geht’s! Was ist ein…
Willkommen im Buchstabensalat! Bei all den Fitnesstrends und Abkürzungen verliert man schnell den Überblick. Low Intensity Steady State Cardio (LISS) und High Intensity Intervall Training (HIIT) sind zwei Trainingsformen, die dem Herz-Kreislaufsystem gut tun – aber grundverschieden sind! Du willst wissen, welches Workout besser zu dir passt? Dann bist du in diesem Artikel richtig! Los…
Hier ein Stück Schokolade, da ein Gummibärchen – manchmal kann und möchte man der süßen Verführung einfach nicht widerstehen. Das ist völlig normal. Können Naschkatzen also aufatmen? Nicht ganz. Wie bei so vielem gilt auch beim Zucker: Die Menge macht das Gift. Wir erklären dir, wieso es nicht nur beim Abnehmen sinnvoll ist, seinen Zuckerkonsum…
High Intensity Low Impact heißt der neue Trainingstrend, der intensive Cardio-Intervalle mit gelenkschonenden Übungen verbindet, ordentlich Kalorien verbrennt und dabei sogar für Fitness-Einsteiger*innen geeignet ist. Wir erklären dir die sanftere Alternative zum bekannten High Intensity Intervall Training (HIIT) ganz genau. Los geht’s. HIIT vs. HILIT Beim High Intensity Intervall Training trainierst du, wie der Name…
Winter Is Coming – und zwar buchstäblich! Es ist wieder soweit, die Uhren werden eine Stunde zurückgestellt. Am 30.10.2022 wird die Uhr von 3 Uhr nachts zurück auf 2 Uhr gestellt. Was bedeuten Zeitumstellung und Winterzeit für uns? Fluch oder Segen? Für die Langschläfer und Partymäuse unter uns ist dies der beste Tag im Jahr…
Endlich wieder Kürbissaison! Es gibt gute Gründe, die Powerfrucht jetzt auf den Speiseplan zu setzen. Wir verraten dir, welche Nährstoffe und Benefits im Fruchtfleisch und in den Kernen des Herbstkrachers stecken. Obst oder Gemüse? Die wichtigste Frage zuerst: Gehört der Kürbis zum Obst oder zum Gemüse? Aus botanischer Sicht zählt man den Kürbis zu den…
Nicht erschrecken! Halloween steht schon wieder vor der Tür. Du willst eine Halloween-Party schmeißen, aber trotzdem auf eine gesunde Lebensweise achten? Kein Problem! Wir haben schaurig-schöne Tipps für dich, wie du Partyprogramm und Snacks ohne großen Aufwand deinem Lifestyle anpassen kannst. Die perfekte Dekoration Der Klassiker unter den Halloween-Dekorationen ist natürlich die Kürbislaterne! Ob gruselig,…
Wir alle kennen sie und trotzdem fallen wir dauernd auf sie herein: Die rosarote Insta-Brille. Fragst du dich auch manchmal, weshalb das Leben anderer auf Social Media immer glücklicher, gesünder und glitzernder wirkt als das eigene? Spoiler Alert: Ist es gar nicht! Diese Tipps helfen dir dabei, Toxische Positivität in den sozialen Medien zu erkennen…
Jede Beziehung bedeutet Arbeit – auch die zu unserem eigenen Körper. Vergleichst du dich häufig mit anderen oder kritisierst du dich selbst? Zeit für einen Realitätscheck! Wir helfen dir dabei, negative Gedanken umzukehren. Body Acceptance heißt das Zauberwort und das kann man lernen! Hier kommen unsere Tipps, um ein positiveres Selbstbild und ein besseres Körpergefühl…
