„Krafttraining macht Frauen schnell zu muskulös …“ – bestimmt ist dir dieses Vorurteil auch schon einmal begegnet. Lange Zeit herrschte das Missverständnis, Krafttraining sei nur etwas für Männer. Doch diese Zeiten sind vorbei! Immer mehr Frauen entdecken die unzähligen Vorteile, die Fitnesstraining, insbesondere das Krafttraining mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht, mit sich bringt. Von gesteigerter…
“Die wirkliche Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern darin, neue Augen zu finden.“ – Marcel Proust Willkommen in Woche 2 unserer Transformation Challenge! In Woche 1 hast du dir eine Intention und ein Ziel für die nächsten 10 Wochen gesetzt – das war bereits der erste Schritt in ein gesünderes Leben. Unser…
Auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil ist es hilfreich, regelmäßig Fitness-Tests in deine Routine zu integrieren. Diese Tests dienen als wertvolles Werkzeug, um deine Fortschritte zu messen und helfen dir dabei, festzustellen, in welchen Bereichen du dich noch verbessern kannst. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung von Fitness-Tests erkunden und zeigen…
“Wenn wir all die Dinge tun würden, zu denen wir fähig sind, würden wir uns selbst überraschen.” – Thomas Edison Woche 1 unserer großen Transformation Challenge beginnt – und was könnte da wichtiger sein, als sich ein sinnvolles Ziel zu stecken? In der ersten Woche beschäftigen wir uns deshalb mit der richtigen Zielsetzung. Welches persönliche…
Unsere einzigartige Transformation Challenge ist die perfekte Möglichkeit, das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr zu machen – und dafür auch noch belohnt zu werden. In 10 Wochen hast du die Chance, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben zu verändern. Zeig, was in dir steckt und schnapp dir 1 von 10 Preisen von…
Bestimmt hast du beim Training bisher wenig über die vier Wände nachgedacht, zwischen denen du deine Gymondo-Workouts rockst – doch das könnte sich bald ändern! Hier erfährst du, warum eine Wand bald dein neuer Trainingspartner sein könnte und was hinter dem neuen Trend Wall Pilates steckt. Wall Pilates – was ist das eigentlich? Wall Pilates…
Wer lässt sich nicht gerne von echten Erfolgsgeschichten motivieren? Hinter jeder Geschichte steckt ein ganz eigener Weg voller physischer und psychischer Hürden und Hindernisse, die am Ende zum Erfolg geführt haben. Kein Wunder, dass sich für viele Gymondo-Nutzende das Leben zum Positiven gewendet hat, nachdem sie fitter geworden sind, ihren Körper verändert haben und ein…
Und sollte ich Kohlenhydrate, Fett und Protein überhaupt tracken? Wenn du Körperfett loswerden willst, dann hast du dich bestimmt schon mit den drei Makronährstoffen auseinandergesetzt. Kalorien und Makros zu zählen ist sicher nichts Neues, denn jede low carb oder low fat-Diät basiert auf eben diesem Prinzip. Es lohnt sich, über die perfekte Nährstoffzusammensetzung für deine…
Mal ehrlich – die Ära des Arbeitens von zu Hause ist nicht so rückenfreundlich, wie wir es uns wünschen würden. Ob du über deinen Computer gebeugt versuchst, das Kleingedruckte zu lesen oder einfach in deinem nicht gerade besonders ergonomischen Bürostuhl herumlungerst … dein Rücken muss vieles einstecken. Wenn selbst Massagesessel, Nackenwärmer und Co. nicht mehr…
Ein strahlendes Lächeln, eine beeindruckende Transformation und eine inspirierende Geschichte: Fiona Erdmann, zweifache Mama, Model und Moderatorin, hat sich in den letzten 6 Monaten zurück zu ihrer Wohlfühlfigur gekämpft – und Gymondo hat ihr dabei geholfen! Neben gut 10kg sind dabei auch eine ganze Menge Selbstzweifel gepurzelt. Besonders bemerkenswert: Power-Mama Fiona erreichte diese erstaunliche Veränderung…
