Hier kommt deine tägliche Dosis Motivation für den fittesten Dezember deines Lebens! Weihnachten steht vor der Tür – und damit die Zeit des Einkuschelns und der Gemütlichkeit. Moment! Wie wär’s mal mit etwas Kontrastprogramm? Sei deinen guten Vorsätzen für 2022 einen Monat voraus und nutze den Dezember, um fitter denn je zum diesjährigen Familientreffen zu…
Nutze unsere 5 Gewürz-Geheimtipps, um Körper, Geist und Immunsystem zu stärken! Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die gerne Zimt auf ihren Kaffee streuen – entweder, weil Zimt dir einfach schmeckt, oder weil du irgendwann mal irgendwas über die vielseitigen gesundheitlichen Auswirkungen des Zaubergewürzes aufgeschnappt hast. Vielleicht verwendest du sogar regelmäßig Cayenne-Pfeffer, um deine Pfannengerichte…
Vom Outdoor-Workout bis zur herbstlichen Superfood-Mahlzeit: Nutze den Herbst, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Viele von uns lieben den Herbst. Kürzere Tage und nasskaltes Wetter laden zum Einkuscheln und gemütlich machen ein. Die Kehrseite: Es fällt uns im Herbst oft schwerer, unserer Routine treu zu bleiben, uns…
Als Mama und Hausfrau hat man es nicht immer leicht. Zwischen Kindern, täglichen Verpflichtungen und Haushalt noch Zeit für Sport zu finden, ist keine Selbstverständlichkeit. Powermama Mandy hatte genug davon, sich ungesund und träge zu fühlen. Mit Gymondo hat sie in 12 Wochen 8 Kilo abgenommen und fühlt sich schon jetzt wie neugeboren – und…
Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente (auch: Nahrungsergänzungsmittel) einnimmst – bestimmt hast du dich auch schon gefragt, ob sie sich wirklich so positiv auf deine Gesundheit auswirken,…
Hier erfährst du, warum du dein Workout öfters mal nach draußen verlegen solltest – auch bei richtig schlechtem Wetter. Fühlst du dich in letzter Zeit auch öfters müde und schlapp? Viele von uns fallen im Winter in ein echtes Loch, weil kürzere Tage und weniger Sonnenlicht für ein Vitamin D-Defizit sorgen können. Ein Grund mehr,…
Endlich sind sie da: unsere neuen Gymondo-Abzeichen! Hier erfährst du, wie du die verschiedenen Trophäen ergattern kannst. Schnappst du sie dir alle? Unsere neuen Abzeichen belohnen dich für deine Leistungen und sind ein Maßstab dessen, was du bereits erreicht hast. Sie motivieren dich zu Höchstleistungen, helfen dir dabei, regelmäßiger zu trainieren und liefern dir einen…
Brustkrebsvorsorge kann Leben retten – besonders das regelmäßige Abtasten zu Hause. Hier erfährst du, auf welche 5 Anzeichen du unbedingt achten solltest.
Sind wir mal ehrlich – wir können alle etwas Hilfe gebrauchen, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Ob es nun Stress, Reizbarkeit oder Depressionen sind, die dich davon abhalten, glücklich zu sein und 100% zu geben: Nimm an unserer Challenge-Woche teil, um ein besseres Verständnis für deine Gedanken zu bekommen und dich in nur…
Achtsamkeit (Mindfulness) ist für viele von uns ein wichtiger Schlüsselfaktor für einen stressfreien und glücklichen Alltag. Bist du schon ein echter Meister der Mindfulness oder gehst du noch wie ein Roboter durch deinen Tag? Wir haben hilfreiche Infos und Tipps gesammelt, die dir dabei helfen, eine eigene achtsame Morgenroutine zu entwickeln. Investiere ein paar Minuten…
