Bevor für Carmen nur noch eine Magen-OP zum Abnehmen in Frage kam, versuchte sie es noch ein letztes Mal und sagte dem Übergewicht mit Gymondo den Kampf an. Ein Jahr später und 25 Kilogramm leichter ist sie heute vom definierten Sixpack nicht mehr weit entfernt und kann schon erste Bauchmuskeln im Spiegel bewundern. Hier erfährst…
Es spielt eine unglaublich wichtige Rolle für deine Effizienz beim Training, mit welchen Lebensmitteln du deinen Körper vor deinen Workouts fütterst. Wir reden hier übrigens von echten, nährstoffreichen Mahlzeiten, nicht von Pre-Workout-Supplementen. Wir reden hier von den Lebensmitteln, zu denen du immer wieder zurückkehrst, weil sie nicht nur gut schmecken, sondern deine Leistung beim Training…
Mach deine nächste virtuelle Trainingseinheit zum Erfolg! Solange die Fitnessstudios noch geschlossen bleiben, findet unser Training meist draußen oder online statt. Wenn virtuelles Training vor der globalen Pandemie nicht dein Fall war, dann lohnt es sich spätestens jetzt, in Online-Kurse oder Fitness-Apps reinzuschnuppern. Du bist nicht allein: Studien zufolge haben die Downloads von Fitness-Apps für…
Einst fernöstliche Tradition, hat Yoga über die letzten Jahre längst Einzug in den Breitensport gefunden. Im Gegensatz zu intensiven Fatburner-Workouts oder Hardcore-Fitness legt Yoga den Fokus nicht nur auf das körperliche, sondern vor allem auf das mentale Wohlbefinden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Yoga kein großartiges Workout darstellt. Je nach Stil kannst du mit Yoga…
2020 war für uns alle ein Jahr voller Herausforderungen. Wenn auch dein Fitnessstudio schließen musste und du zum ersten Mal zu Hause trainiert hast, hat dich vielleicht überrascht, dass sich einige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht genauso anspruchsvoll angefühlt haben wie schweres Training mit Gewichten im Gym. Kein Wunder – Studien deuten darauf hin, dass…
Du willst länger und härter trainieren? Wir zeigen dir wie! Das Wort Ausdauer fällt meist im Kontext von – du sagst es – Ausdauersportarten. Für Ausdauersportler ist es absolut essenziell, über zahlreiche Kilometer hinweg ohne große Leistungseinbußen durchhalten zu können. Doch auch für dein Training zu Hause oder im Fitnessstudio spielt deine Ausdauer eine große…
Du willst wissen, wie du mit Seilspringen deine Fettverbrennung ankurbeln kannst? Wir helfen dir auf die Sprünge! Ein Springseil kostet quasi nichts und ist eins der effektivsten Hilfsmittel, um deine Workouts zu ergänzen und deine Fettverbrennung zu maximieren. Mittlerweile nutzen Athleten, Promis und Personal Trainer die uns noch aus Schulzeiten bekannte Sportart, um ihr Training…
“Was soll ich denn jetzt bitte mit meinen Haaren anstellen?” Bestimmt hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt, zum Beispiel nach einer intensiven Sporteinheit, die dich ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. Verschwitzte, klebrige Haare sind wohl kaum dein Lieblingslook, doch leider ist Waschen nicht immer die beste Lösung, um deine Frisur wieder on…
“Endlich fühle ich mich wieder physisch & psychisch fit und habe mein altes Wohlfühlgewicht zurück.” Für Tessa stand beim Sport nicht das körperliche Erscheinungsbild im Vordergrund, sondern vor allem die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. In unserer Erfolgsgeschichte erfährst du, wie Tessa durch Gymondo neue Kraft, Motivation und Energie gewonnen hat und wie sie durch…
Mit unseren Tipps, Tricks und leckeren Rezepten wird vegane Ernährung selbst für den größten Fleischliebhaber zum Kinderspiel. Spätestens seit der Netflix-Doku The Game Changers hat der Hype um Veganismus auch die Fitnesswelt gepackt. Der pflanzenbasierten Ernährung werden zahlreiche positive Effekte zugeschrieben, doch die Umsetzung gestaltet sich für viele im Alltag meist schwierig. Hier erfährst du…
