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Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

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Erfolgsgeschichten

Frau mit grünem Kapuzenpulli schaut in den Sonnenuntergang.

Fitness-Tipps & -Trends Mindfulness Motivation

Meine persönlichen Motivationstricks

Manchmal hat man einfach keinen Bock aufs Training! Für diesen Fall habe ich meine ganz persönliche Liste mit Motivationstricks…

Muskelaufbau Straffen Training Übungen

Squats – die beste Übung für Beine und Po

Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Fehler gemacht, wie bei den Squats. Was als einfache Kniebeuge daher kommt, ist eine komplexe Bewegungsabfolge, bei der sowohl Po und Oberschenkel, als auch Bauch-, und Rücken-Muskulatur beansprucht...

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Rezepte

Grüne Woche: Deine 7-tägige vegane Challenge. Mit Ernährungsplan!

Mit unseren Tipps, Tricks und leckeren Rezepten wird vegane Ernährung selbst für den größten Fleischliebhaber zum Kinderspiel. Spätestens seit der Netflix-Doku The Game Changers hat der Hype um Veganismus auch die...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichte: Cindy bleibt am Ball – und bei Gymondo

Gesundheit

6 Hinweise, dass Dein Beckenboden Training braucht

Beckenboden Training ist besonders für Frauen extrem wichtig. Wenn Du eines dieser 6 Anzeichen bemerkst, solltest Du unbedingt damit anfangen!

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