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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichte: Mama Mandy und ihr Weg zur Wunschfigur

Als Mama und Hausfrau hat man es nicht immer leicht. Zwischen Kindern, täglichen Verpflichtungen und Haushalt noch Zeit für Sport zu finden, ist keine Selbstverständlichkeit. Powermama Mandy hatte genug davon, sich ungesund und...

Ernährungstipps Gesundheit

Vitamine – Gesund, aber warum?

"Isst du bitte auch das Gemüse!" - Dieser Satz hallt immer noch aus unserer Kindheit nach. Doch warum ist Gemüse beziehungsweise die Vitamine darin eigentlich so wichtig? Und welches Vitamin versteckt sich wo?

Gesunde Sünden Muskelaufbau Straffen Veggie

Frühstücks-Pancakes aus Buchweizen

Was gibt es schöneres, als einen freien Tag mit einem ausgedehnten Pancake-Frühstück zu beginnen? Wer aber am späteren Vormittag noch trainieren möchte, ohne sich zu schwer und zu voll zu fühlen, der sollte beim nächsten Mal auf diese Pancake...

Markus hat mit GYMONDO abgenommen und seinen Körper sichtbar verändert. Heute ist extrem sportlich.

Erfolgsgeschichten

Doppelbizeps statt Doppelkinn: Markus wog früher 100 Kilo

Abnehmtipps Fitness-Tipps & -Trends Motivation

So motivierst Du Dich zum Training

Mal ehrlich, eigentlich wissen wir doch alle wie Abnehmen funktioniert! Mit regelmäßigem Training und einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung. Jeder weiß im Grunde, dass man einen durchtrainierten Körper nur durch Trainieren bekommt (Daher...

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