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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Fitness-Tipps & -Trends

Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?

Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?

Motivation

Mein Hund hat die Laufschuhe gefressen! Die dümmsten Sport-Ausreden

Argumente gegen Sport gibt es wie Sand am Meer. Und in der Sahara. Zusammen. Mindestens. Hier findest Du die häufigsten und dümmsten Ausreden plus ein paar Tricks zum Selbstüberlisten.

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Gesundheit

Vorsicht: Diese 6 Lebensmittel schwächen dein Immunsystem

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um auf dein körpereigenes Abwehrsystem zu achten. Ein gesundes Immunsystem sollte immer weit oben auf deiner Prioritätenliste stehen – doch besonders heutzutage ist es wichtig, deine...

Abnehmen Abnehmtipps Gesund essen Lifestyle

Hochzeitsbuffet – Schlemmen ohne Reue

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So reduzierst Du Dein Körperfett

Du willst ohne Kleidung gut aussehen? Dann führt kein Weg um die Reduzierung Deines Körperfettanteils. Franzi zeigt dir, wie es geht!

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