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Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Training

Step by Step: So erstellst du eine motivierende Workout-Playlist

Du langweilst dich schnell beim Sport? Damit bist du nicht alleine. Die richtige Musik zum richtigen Zeitpunkt kann deine ganze Einstellung aber von heute auf morgen ändern. Forschungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik die Freude am...

Body & Mind Gesundheit Interview Schwangerschaft Yoga

Yoga in der Schwangerschaft – Interview mit Yogalehrerin Ayse

Yoga in der Schwangerschaft tut dir und deinem Kind gut. Yogalehrerin Ayse verrät im Interview, worauf du dabei achten musst.

Ballaststoffreiche Lebensmittel Eiweißreiche Lebensmittel Entspannung Muskelaufbau

Hanfsamen – Buddha’s Best

Schon Buddha schwor auf diese kleinen, unscheinbaren Samen aus Zentralasien. Der Sage nach soll er sich mehr als ein Jahr lang ausschließlich von Hanfsamen ernährt haben. Auch wenn diese Art der Ernährung etwas einseitig anmuten mag...

Abnehmen Motivation Training

Fit durch die Feiertage: Deine 30-Tage-Challenge

Ausdauer Training Übungen

Die 6 besten Cardio Übungen für zu Hause

Für ein effektives Ausdauertraining musst du nicht bei jedem Wetter joggen gehen. Julia zeigt dir die besten Cardio-Übungen für zu Hause.

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