Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und...
Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du...
Studien zeigen, dass Junkfood süchtig machen kann. Wir haben 5 ungewöhnliche Tricks für dich, mit denen du dem Heißhunger den Garaus machst. Du wirst überrascht sein! Wir alle kennen sie, wir alle haben sie:...
Du hast ein paar Kilos zugenommen? Das passiert jedem mal, kein Grund zur Panik. Das Ziel ist trotzdem klar: Weg mit dem Speck! Es gibt tausend Dinge, die Du tun kannst, um die frischen Pfunde wieder purzeln zu lassen. Jeder hat irgendein...
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“ (Joseph H. Pilates) Na klar, Herr Pilates hatte absolut recht damit. Aber wer hätte gedacht, dass sich die von ihm entwickelte Trainingsmethode über die Jahre zu einem Megatrend entwickeln...
