In 4 Wochen zum Sixpack? Mit GYMONDO geht das! Natürlich nicht mit einem Fingerschnipsen, soviel ist klar. Ein Sixpack ist harte Arbeit – die sich lohnt! Wäre es leicht, hätte schließlich jeder eins. Der richtige Mix aus Training und Ernährung gepaart mit eiserner Disziplin bringen die Muckies am Bauch zum Vorschein! Schließlich verstecken sie sich…
„Es nehmen doch immer nur die anderen ab… nur ich nicht.“ Kennst Du dieses Gefühl? Schon mal nach den Ursachen gesucht? Vielleicht ist Deine Einstellung zum Thema Abnehmen das Problem. Abnehmen ist eben auch Kopfsache. Wenn eine der folgenden 5 Typbeschreibungen auf Dich zutrifft, weißt Du, woran Du bisher gescheitert bist. Ernährungsexpertin Franziska Rosin kennt die…
Mit Cardiotraining nehme ich ab, mit Hanteltraining wachsen die Muckies, Kniebeugen machen schöne Beine und Rückentraining macht gesund. Bei manchen Trainingsarten liegt die Wirkung direkt auf der Hand. Doch wie ist das mit Yoga? Macht es mich „nur“ beweglicher und gechillter? Es steckt mehr dahinter! Viele Yogaposen (Asanas) sind echte Multiplayer und können so einiges…
Wo Detox draufsteht, muss Gesundes drin sein. So oder so ähnlich ist der Glaube an Detox Produkte – was nicht verkehrt ist! Ein ganz eigenes Produkt ist Detox Yoga. Doch wie können bestimmte Körperhaltungen entgiftend wirken? Geht das nicht nur durch teure Tees und Grünzeug? Nein! Fitnessexpertin und Yogalehrerin Franzi zeigt Dir heute die wirksamsten…
Last Minute Definition vor dem Strandurlaub? Diskopumpen ein paar Stunden vor dem Date im Club? Oder ist es doch der Start für ein langfristiges Ziel? Egal, denn diese Übungen sind können Deinem Oberkörper bestimmt nicht schaden. Hol die Hanteln aus der Kiste, roll die Matte aus und los geht’s! Biceps Curls Old but Gold, Biceps…
Krummer Rücken? Hängende Schultern? Verspannter Nacken? Wenn diese Beschreibung auf Dich zutrifft oder auch nur ein Teil davon, leidest Du wahrscheinlich unter einer schlechten Körperhaltung. Vielleicht hast Du auch schon probiert etwas dagegen zu tun. Probier’s doch mal mit Yoga! Ich habe für Dich vier wunderbare Yogaübungen (Asanas) zusammengestellt, die Deine Körperhaltung verbessern. Also, gerade…
Superfoods sind für manche von uns der Inbegriff von gesunder Ernährung: Super Nährwerte, Top Inhaltsstoffe, unglaubliche Wirkung. Mittlerweile sind die Samen und Pulver aus dem Reformhaus sogar im Discounter Markt um die Ecke erhältlich. Wir haben getestet, ob die wundersamen Lebensmittel mit altbewährten heimischen Produkten mithalten können. Das Ergebnis: frisch und regional gewinnt gegen exotisch…
Eine Handvoll Nüsse hier, ein Stückchen Schokolade da und die Portion Müsli vorhin war doch eher klein als groß, oder? So viel hab ich doch gar nicht gegessen? Wieso nehme ich nicht ab? So oder so ähnlich geht es Vielen. Das höre ich jedenfalls als Ernährungsexpertin sehr häufig. Meine Frage lautet dann immer wieder: Weißt…
Alkohol und Training? Erfahre heute, wie sehr Alkohol deiner Figur wirklich schadet! Dass Alkohol in keinem Ernährungsplan auftaucht, überrascht dich sicher nicht. Dennoch wirst du vielleicht erstaunt sein, was das Genussmittel mit deinem Körper so alles anrichten kann! Hochprozentiges steht nicht nur dem gesunden Lifestyle entgegen, sondern bremst auch deine Trainingsresultate aus. Kein Muskel ist…
Hier sind meine 10 liebsten, kalorienarmen Suppenrezepte, die Du übrigens auch prima vorkochen kannst – guten Appetit 🙂
