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Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist...

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Erfolgsgeschichten

Abnehmen Ausdauer Muskelaufbau Training

High Intensity Low Impact Training: Das solltest du über HILIT wissen

High Intensity Low Impact heißt der neue Trainingstrend, der intensive Cardio-Intervalle mit gelenkschonenden Übungen verbindet, ordentlich Kalorien verbrennt und dabei sogar für Fitness-Einsteiger*innen geeignet ist. Wir...

Saisonkalender

Leckeres aus dem November – unser Saisonkalender November

Du willst wissen, welches Obst & Gemüse im November Saison hat? Dann wird einen Blick in unseren Saisonkalender!

Body & Mind Entspannung Übungen Yoga

Die besten Yoga Übungen für Anfänger

Yoga-Anfänger denken oft, in einer Yoga-Stunde geht es um komplizierte Verrenkungen und Meditationen mit Räucherstäbchen. Diese Bedenken sind unberechtigt, denn es gibt gerade für Einsteiger viele geeignete Übungen!

Ernährung Training

Verzicht leicht gemacht: 6 gesunde & effektive Tipps für die Fastenzeit

High Protein Veggie

Post Workout Shake Banane

Dieser Shake versorgt Dich nach dem Training mit wertvollen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten, damit Deine Regeneration sofort beginnen kann.

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.