Die Wechseljahre sind keine Phase, die du fürchten musst – sie sind eine Zeit des Umbruchs, der Veränderung und auch der Chancen. Auch wenn du es vielleicht nicht sofort spürst: Dein...
Erfolgsgeschichten
Preiselbeeren – Eine geballte Ladung Vitamine und Mineralstoffe
Du kennst die Preiselbeere bisher nur als Kompott oder Soße zu Köttbullar oder dem Rehbraten an Weihnachten? Dann lies hier, was man mit dem kleinen Powerpaket noch alles anstellen kann.
Die 8 effektivsten Übungen, um zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht Muskulatur aufzubauen
2020 war für uns alle ein Jahr voller Herausforderungen. Wenn auch dein Fitnessstudio schließen musste und du zum ersten Mal zu Hause trainiert hast, hat dich vielleicht überrascht, dass sich einige Übungen mit dem eigenen...
Ohne Geräte zu Hause! Effektiv abnehmen mit Bodyweight Training
Du möchtest Körperfett abbauen? Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßig Sport ist die beste Methode fit und schlank zu werden und zu bleiben, ja! Du denkst Sport geht nur mit viel Aufwand, teuren...
