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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Gesundheit Tipps & Tricks Training

Mit diesen 5 Tipps verbesserst du spürbar deine Beweglichkeit

Warm-ups und Cooldowns gehören nicht zu deiner Fitnessroutine? Das solltest du schleunigst ändern – und wir erklären dir, wieso! Die Beweglichkeit deiner Muskulatur ist nicht zur Vorbeugung von Verletzungen wichtig. Auch wenn du...

News Training

MaiShape: Vanessa Mai geht mit Gymondo in die zweite Runde!

Du kannst von Vanessa Mai und ihrem beliebten Trainingsprogramm Mai Fit gar nicht genug bekommen und kennst jedes der 10 knackigen Workouts quasi schon in- und auswendig? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich! Vanessas zweites...

Fleischgerichte High Protein Rezepte

Tortellini Suppe

Würzig und lecker – diese Tortellini Suppe schmeckt wie aus Italien.

Fitness-Tipps & -Trends

Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?

Ernährung Ernährungstipps Fitness-Tipps & -Trends Gesund essen

Vorsicht Mangel! Darum brauchst Du Magnesium

Kennst Du das unangenehme Gefühl, wenn Du Dich morgens im Bett drehst und Dein Bein auf einmal hart und schmerzhaft wird? Dann ist er wohl wieder da, der Muskelkrampf. Muskelkrämpfe können ein Anzeichen von Magnesiummangel sein...

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