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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

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Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Grünkohlblätter auf einem dunklen Holztisch

Fatburner Lebensmittel

Grünkohl: Gesundes Wintergemüse

Grünkohl ist voller Nährstoffe und noch dazu kalorienarm. Ein ideales Lebensmittel für eine figurbewusste Ernährung!

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Motivation

7 Gründe warum Du unbedingt Sport machen solltest

Sport ist gesund, Sport hilft beim Abnehmen... ok, das weiß jeder. Was bringt Dir Sport noch? Hier sind 7 überraschende und motivierende Gründe, warum Du unbedingt weiter fleißig und regelmäßig trainieren solltest!

Ernährungstipps Fisch- & Fleischrezepte High Protein Muskelaufbau

Grill-Spezial zum Vatertag

Gutes Wetter und gute Freunde – die besten Voraussetzungen für einen gelungen Vatertag. Wenn dann noch leckeres Fleisch gegrillt wird, ist das kaum mehr zu toppen (außer mit einem romantischen Dinner mit Deiner Freundin natürlich). Mit unseren Tipps...

Junge Frau in Liegestützposition auf einer hellgrünen Trainingsmatte macht Push Ups

Muskelaufbau Straffen Übungen

Vermeide die typischen Fehler: Sit Ups, Lunges, Squats, Push Ups

Ernährung Gesund essen

Gesunde Ernährung mit Gymondo – Deine Nutrition Punkte

Wieso macht es Sinn deine Nutrition Punkte einzutragen? Jeder Schritt, den du mit GYMONDO gehst, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Das ist nicht nur wichtig im Hinterkopf zu behalten, sondern auch für dich zu dokumentieren und somit...

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