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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Eisenhaltige Lebensmittel auf einem Tisch

Ernährungstipps Gesundheit

7 Gründe, weshalb Du den Mineralstoff Eisen brauchst

Eisen ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, wenn es um Dein Wohlbefinden geht. Wenn Du genügend Eisen zu Dir nimmst, hilft Dir das, gesund und fit zu bleiben! Eisenmangel hingegen kann Müdigkeit, Schwäche und eine Verlangsamung Deines...

Gesunde Sünden Low Carb Rezepte

Hokkaido Kürbis Chips

Lust auf Chips, aber kein Interesse an zu vielen Carbs? Dann probier diese selbstgemachten Kürbis Chips!

Ernährungstipps Lifestyle

Smoothies ja, aber…

Gesund und lecker – so kennt man sie: die Smoothies! Doch sind sie wirklich gesund? Nicht, wenn sie aus dem Kühlfach des Supermarkts kommen, sagt Patrick. Warum das so ist, kannst Du in seinem Artikel lesen.

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Gesundheit

Vorsicht: Diese 6 Lebensmittel schwächen dein Immunsystem

Ernährung Gesunde Rezepte High Protein Rezepte

High Protein Waffeln – Traumhaft lecker!

High Protein Waffeln Diese Waffeln sind nicht nur high Protein, sondern natürlich auch ohne zugesetzten Zucker! Dafür umso leckerer im Geschmack. Go High Protein Waffel, go! Ich liebe diese Waffeln, da sie glutenfrei, proteinreich...

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