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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Frau mit Chilischote im Mund mit Lippenstift

Ernährungstipps Lifestyle

Sexy Food: Diese Lebensmittel sind echte Lustmacher

Seit Menschengedenken gibt es Lebensmittel, denen eine natürliche aphrodisierende Wirkung zugesprochen wird. Sie sollen die sexuelle Lust und Leistung steigern und so für mehr Schwung im Liebesleben sorgen - das klingt doch vielversprechend!

Low Carb Rezepte

Gefüllte Champignons

Eier und Champignons harmonieren wunderbar zusammen. Durch den niedrigen Zeitaufwand ist das Gericht perfekt für Mittag- und Abendessen.

Abnehmen Abnehmtipps Ernährung Training

Du trainierst regelmäßig, verlierst aber kein Gewicht? Zeit, das zu ändern!

Du trainierst regelmäßig und konsequent, nimmst aber überhaupt nicht ab? Das kann zahlreiche Gründe haben – unter anderem auch, dass du zu viel trainierst! Du ernährst dich gesund. Du absolvierst...

Glasnudelsalat mit Gemüse nach asiatischer Art

Fisch- & Fleischrezepte High Protein Leichte Küche Muskelaufbau Straffen

Surf and Turf Glasnudelsalat

Abnehmtipps Gesund essen Lifestyle

7 Tricks mit denen du im Alltag mehr Kalorien verbrennst

Du willst Kalorien verbrennen? Klar kommt da als erstes die Spinning-Klasse oder der tägliche Morning-Run in den Sinn. Aber wusstest Du, dass Du auch ganz nebenbei in Deinem Alltag Kalorien verbrennen kannst? Mit den richtigen Tricks verbrennst...

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