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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Gesunde Sünden

Süßer Kürbiskuchen

Dieser Halloween-Klassiker schmeckt selbst denen, die Kürbis sonst nicht mögen!

Gesund essen Gesunde Rezepte Gesunde Sünden

Gymondo Weihnachtskekse – gesundes Backen ohne Sünde

Schon wieder ein Jahr rum, Weihnachten steht vor der Tür. In den Gymondo Weihnachtskeksen taucht das ‘schlechte Gewissen’ nicht in der Zutatenliste auf! Cookies könnt ihr hier ohne Bedenken zustimmen. Es warten 5 leckere...

Low Carb Rezepte

Scharfes Hühnchen mit grünem Gemüse

Dieses Gericht überzeugt nicht nur durch intensiv grünes Gemüse, sondern auch mit pikantem Geschmack.

Abnehmen Entspannung Ernährung

Rotkohl – Ein Radikalfänger mit vielen Namen

Entspannung Straffen Übungen

Pilates Übungen für mehr Kraft & Beweglichkeit

Pilates tut einfach gut. Kein Wunder also, dass das ganzheitliche Gesundheits-Training immer noch ein weltweiter Trend ist. Beim Pilates werden Ganzkörperübungen ruhig und konzentriert mit bewusster Atmung ausgeführt. Das sorgt für mehr Kraft...

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