Die Wechseljahre, auch Menopause oder Klimakterium genannt, sind eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt der Frau grundlegend verändert, was Körper, Geist und Wohlbefinden...
Mehr Energie, weniger PMS, effektivere Workouts: Training nach dem weiblichen Zyklus
Standardisiertes Training ist bei uns nicht die Regel – und sollte es auch gar nicht sein. Denn der weibliche Körper profitiert immens von Workouts und Trainingsplänen, die auf die vier Phasen des weiblichen Zyklus abgestimmt sind...
