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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

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Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

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Tipps & Tricks

Die 10 größten Fitness-Mythen – wir verraten, was wirklich dran ist

Was deiner Fitness wirklich schadet, sind die zahlreichen Fake-News aus dem Kraftsport – wenn du ihnen Glauben schenkst! Du willst sicher und zielführend trainieren, richtig? Dann solltest du deine Zeit nicht länger mit...

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Training allein zu Hause ohne Trainer – ist das nicht gefährlicher als im Fitnessstudio? Ist die Verletzungsgefahr zu Hause nicht größer, weil mich niemand kontrolliert? Sport ohne echten Trainer ist für viele direkt mit...

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4 Tipps für die perfekte Haarpflege nach dem Training

“Was soll ich denn jetzt bitte mit meinen Haaren anstellen?” Bestimmt hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt, zum Beispiel nach einer intensiven Sporteinheit, die dich ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. Verschwitzte...

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Wie gut sind Proteinshakes wirklich?

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Mit diesem Cardio & Core-Workout verbrennst du Fett und straffst deinen Bauch

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