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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Muskelaufbau Training

Kaffeeliebhaber aufgepasst! 3 Gründe, warum Koffein dein Training verbessern kann

Viele von uns sind echte Kaffeeliebhaber. Einige unter uns gehören sicherlich auch zu der Kategorie Mensch, die man vor der morgendlichen Tasse Kaffee besser gar nicht erst ansprechen sollte. Sind wir mal ehrlich – es geht doch nichts...

Gesundheit Muskelaufbau Training

3 Gründe, warum Regeneration und Schlaf unverzichtbar für deine Trainingsleistung sind

Zwei Aspekte, die häufig von Fitness-Enthusiasten vernachlässigt werden, sind Regeneration und Schlaf. Viele von uns konzentrieren uns völlig auf Training und Ernährung und lassen dabei außer Acht, dass Schlafmangel und...

Body & Mind Gesundheit

Die 5 gängigsten Brustkrebs-Mythen erklärt

Brustkrebs ist eine schwere Erkrankung, die aber bei frühzeitiger Erkennung und Diagnose gute Heilungschancen hat. Sie kann quasi jeden – Männer, Frauen, Trans- und nicht-binäre Personen – treffen. Es ist nur...

Body & Mind Entspannung

7 Tipps für mehr Entspannung im Büro

Abnehmen Community Motivation

Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 5

„Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.“– Japanisches Sprichwort Nach vier Wochen voller Fortschritte ist es Zeit, eine weitere Ebene in deine Routine einzubauen: Bewegung im Alltag! Bewegung hilft dir...

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