Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag...

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Am 9. Juni 2025 startet unsere 4-wöchige Summer Abs Challenge 2025. Bist du dabei und schnappst dir dieses Jahr einen unserer Preise? Der Sommer ruft – und du antwortest mit Power, Schweiß und...

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...

Neu

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...

Abnehmen Gesund essen

6 leichte Ideen für ein herzhaftes Frühstück während einer Diät

Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du nämlich schon einen großen Unterschied...

Gesundheit Training

Fit bleiben in der Menopause – mit Gymondo und Barbara Klein

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und...

Ernährung Gesund essen

Die Gymondo Happy Food Challenge – besser essen leicht gemacht

Abnehmen Gesundheit

Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder überflüssiger Hype?

Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich...

Interviews

Abnehmen Gesundheit Motivation Training

7 Dinge die passieren, wenn Du aufhörst zu trainieren

Ein paar Wochen nicht trainieren, ist doch halb so schlimm, oder? Falsch gedacht: Schon nach wenigen Tagen oder Wochen ohne Sport geht Dir schneller die Puste aus, Dein Blutdruck steigt und Du nimmst zu. Caro erklärt Dir, warum Du beim Training...

Abnehmen Abnehmtipps Ernährung Ernährungstipps

Intervallfasten: So hilft es dir beim Abnehmen

Beim Intervallfasten verzichtest Du für mehrere Stunden oder sogar Tage auf Nahrung. Im Gegensatz zu vielen anderen Ernährungstrends kann Intervallfasten tatsächlich einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit haben und Dir beim...

Fitness-Tipps & -Trends Motivation

Keine Zeit – keine Ausrede

Was ist die Nr. 1 Ausrede für Trainingsschwänzer? Keine Zeit gehabt! Doch wenn Du ehrlich zu Dir bist, weißt Du, dass es meistens an anderen Gründen hapert. Sollte es trotzdem wirklich an Deinem Zeitmanagement liegen, zeige ich Dir 6 Wege, um Zeit...

Abnehmtipps Motivation

Bikinifit? In 4 Schritten zur Strandfigur

High Protein Low Carb Rezepte

Tomaten gefüllt mit Ei

Auch eine vegetarische Variante der gefüllten Tomate schmeckt wunderbar. Mit dem leichten Gericht zum Mittag oder Abendessen kannst Du nichts falsch machen!

Motivation

Gute Vorsätze: Partyhut, Konfetti und Hanteln

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Motivation

Gute Vorsätze im neuen Jahr? So bleibst Du dran!

Neujahr! Für die meisten der ideale Zeitpunkt für einen Neustart. Hochmotiviert starten drei Viertel der Deutschen nach Silvester mit einer Liste „Guter Vorsätze“ ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste – die...

Junge Frau mit Mütze sitzt draußen in der Natur mit einer Tasse Mate Tee

Abnehmtipps Gesundheit Lifestyle News

Fatburner Mate – Abnehmen mit Mate Tee!

Gesundheit Motivation

Das wirkt bei Niedergeschlagenheit: Sport gegen Depressionen

Sport macht schlank, das ist bekannt. Aber wusstest Du, dass Sport auch Kummer und Sorgen vertreiben kann? Wie das funktioniert? Welche Sportarten gemeint sind? Und worauf es beim Training ankommt? Das erfährst Du hier.

Abnehmen Abnehmtipps

Sport mit Übergewicht: So gelingt der Start!

Gesundheit Muskelaufbau Training

Stay healthy! 3 Gründe, warum Krafttraining eine Wohltat für deine Gesundheit darstellt

Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist, doch viele von uns vernachlässigen eine wichtige Komponente – Krafttraining. Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig Sport. Doch nur etwa ein Siebtel...

Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Die große Gymondo Transformation Challenge – ein Neuanfang wie kein anderer!

Unsere einzigartige Transformation Challenge ist die perfekte Möglichkeit, das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr zu machen – und dafür auch noch belohnt zu werden. In 10 Wochen hast du die Chance, nicht nur deinen Körper, sondern...

Leichte Küche Vegane Rezepte Veggie

Indische Küche: Leckere Ayurveda Rezepte

Die ayurvedische Küche verwöhnt uns mit zahlreichen Aromen, veganen Gerichten und ganzheitlichem Genuss. Ayurveda-Koch Volker Mehl hat für uns aus der jahrtausendealten Tradition zwei simple und köstliche Gerichte zum Nachkochen gezaubert.

Low Carb Rezepte Rezepte Veggie

Champignonsuppe

Champignons sind kalorienarm und besitzen wichtige Inhaltsstoffe. Diese Suppe ist gesund und super lecker!

Beauty-Tipps

Salzpeeling für elfenzarte Hände

Gesunde Sünden Rezepte Veggie

Gemüsepommes mit Quark

Pommes sind normalerweise überhaupt nichts zum Abnehmen. Machst Du sie jedoch selbst und im Ofen, kannst Du sie ohne schlechtes Gewissen genießen.

Training

Gesunde Sünden Rezepte Vegane Rezepte

Die besten Detox Smoothie Rezepte – lecker!

Ein echter Wachmacher für positive Vibes am Morgen.

Fitness-Tipps & -Trends Motivation News Training

Umgang mit Rückschlägen – so erreichst Du Dein Ziel trotzdem

Der Weg zum Erfolg führt nicht immer gerade nach oben und Rückschläge gehören einfach dazu. Wahrer Erfolg ist, wenn Du trotz dieser Rückschläge weiter machst und nicht aufgibst. Ich zeige Dir heute fünf Strategien...

Low Carb Rezepte

Garnelen Spieße an Tomate Mozzarella Salat

Ein frisches und eiweißreiches Gericht. Hier sparst Du nur an Fett und Kalorien, keinesfalls am Geschmack!

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Training

LISS vs. HIIT: Wie geht Low Intensity Steady State Cardio?

Gesunde Sünden Lifestyle Veggie

Rezepte zum Plätzchen backen mit Kindern

Für Kinder gehört Plätzchenbacken zur Weihnachtszeit. Diese unkomplizierten Rezepte eignen sich besonders zum gemeinsamen Backen zu Hause.

Rezepte

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele Training

Ohne Geräte zu Hause! Effektiv abnehmen mit Bodyweight Training

Du möchtest Körperfett abbauen? Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßig Sport ist die beste Methode fit und schlank zu werden und zu bleiben, ja! Du denkst Sport geht nur mit viel Aufwand, teuren...

Erfolgsgeschichten

Wie ich mit Schlank in 10 Wochen 13 kg abgenommen habe

Nicolás ging stramm auf die 100 kg zu. Dann beschloss er, mit der GYMONDO-Ernährung und unseren Workouts dem Speck den Kampf anzusagen.

Gesunde Sünden

Pistazien Eis

Ganz natürlich und erfrischend! Pistazieneis zählt zu den Klassikern und ist selbstgemacht ein absoluter Genuss! Lass es Dir schmecken.

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Heilpflanzen Straffen

Radieschen – Die Scharfmacher mit Gesundheitswirkung

Veggie

Rucola Mango Nuss Salat

Dieses Rezept lebt vom Kontrast der nussigen Avocado und Walnuss, der fruchtig-süßen Frische der Mango und des scharfen Senfdressings.

Erfolgsgeschichten

Ernährungstipps Gesundheit

Vitamine – Gesund, aber warum?

"Isst du bitte auch das Gemüse!" - Dieser Satz hallt immer noch aus unserer Kindheit nach. Doch warum ist Gemüse beziehungsweise die Vitamine darin eigentlich so wichtig? Und welches Vitamin versteckt sich wo?

Fitness-Tipps & -Trends

Tabata macht dich fitter als Joggen – in 4 Minuten!

Du hast wenig Zeit? Dann ist Tabata das perfekte Workout für dich, denn selbst 4 Minuten Training machen Dich nachweislich fitter als regelmäßiges Joggen.

Abnehmen Abnehmtipps Entspannung Gesundheit Interview Lifestyle

Abnehmen durch die richtige Atmung – Interview mit Experte Michael Mischor

Kann man sich schlank atmen? Das Fett weg atmen? Ja, zugegeben – das klingt wie ein billiges Werbeversprechen… aber es stimmt tatsächlich: Eine falsche Atemtechnik kann die Ursache für Gewichtsprobleme sein. Im Umkehrschluss...

gesund braun werden in der prallen sonne

Beauty-Tipps Entspannung Gesundheit Interview Lifestyle

Gesund braun werden – Tipps vom Experten Dr. Gregor Wahl

Fitness-Tipps & -Trends

Zunehmen, Krankheit, Schlaflosigkeit: 5 Dinge die passieren, wenn Du zu viel trainierst

Übertraining kann schlecht für deine Gesundheit sein. Trainerin Julia erklärt dir, woran du erkennst, ob du zu viel trainierst.

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.