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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Ernährungstipps

Clean Eating – natürlich gesund essen

Clean Eating ist derzeit in aller Munde. Wir zeigen Dir, wie Du Dich mit Clean Eating einfach gesund ernährst.

Ernährung

Stärke dein Immunsystem mit diesen 7 Superfoods

Du suchst nach Möglichkeiten, auch zu Hause fit und gesund zu bleiben? Dann bist du hier genau richtig, denn wir haben die Lösung für dich: Superfoods! Integriere unsere 7 Superfoods in deine Mahlzeiten, um dein Immunsystem zu...

Ausdauer Ernährungstipps Straffen

Powerfrühstück – Mit voller Energie in den Tag

Wie sagt man so schön: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Deswegen starte Deinen Tag mit einer leckeren Powermahlzeit, die lange satt hält, gesund ist und Dich glücklich macht. Dennoch ist es oftmals schwer, etwas Abwechslung in die...

Fitness-Tipps & -Trends

Darf ich auf leeren Magen trainieren?

Abnehmen Abnehmtipps

So viele Kalorien darfst Du pro Tag essen

Esse ich zu wenig? Esse ich zu viel? Wie viel Energie brauche ich denn nun? Solche Fragen stellen sich bestimmt viele von euch. Bei der Antwort ist zu bedenken, dass jeder Mensch einen ganz individuellen Energiebedarf hat. Franziska erklärt Dir, was...

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