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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Gesunde Sünden

Ananas Eis am Stiel

Ananas ist fett- und kalorienarm, aber reich an Geschmack und Vitaminen! Eis am Stiel geht auch gesund :)

Motivation Tipps & Tricks

Müde & schlapp? 5 Tipps für mehr Energie im Alltag

Diese Tipps verleihen dir deutlich mehr Antrieb im Alltag. Du musst ständig gähnen, fühlst dich schlapp, lethargisch und pausenlos müde? Nun, das Leben kann manchmal sehr anstrengend sein. Bei einem vollen Terminkalender ist es...

Ausdauer Body & Mind Straffen

7 Tipps für Deine Regeneration nach dem Training

Du trainierst jeden Tag nach dem Motto „viel hilft viel“? Das ist definitiv nicht der schnellste und beste Weg zum Erfolg. Die Wirksamkeit Deines Trainings hängt nämlich nicht nur von der Intensität, Dauer und Häufigkeit des Trainings ab, sondern...

Mutter und Kind mit Schürze backen Plätzchen

Ernährungstipps Lifestyle

In der Weihnachtsbäckerei: Plätzchen backen mit Kindern

Gesunde Sünden Veggie

Super Food Wake Up Call

Dieses Rezept besteht ausschließlich aus Superfoods! Gesund und lecker, was will man mehr?

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