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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

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Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

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Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

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Bikinifit? In 4 Schritten zur Strandfigur

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PART I: High Intensity Interval Training (HIIT) in 10 Minuten zu Hause Fettverbrennung, Abnehmen, Beweglichkeit, Mindfulness & Self-Care: Fitness hat viele Gesichter. Welches Ziel verfolgst du? Damit du auch in stressigen Zeiten deine...

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Übergewicht? Mit diesen Tipps gelingt dein Trainingsstart garantiert!

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Effektiver Trainieren: 5 Dinge, die nach dem Sport wichtig sind

Um Deinen Körper fit für den Sommer zu machen, ist nicht nur Dein Workout essentiell. Mindestens genauso wichtig ist die Erholungszeit nach dem Training. Schließlich muss sich der Körper nach einem anstrengenden Home Workout...

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