Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Eiweißreiche Lebensmittel Ernährung Methoden & Ziele Muskelaufbau

Du willst Muskeln aufbauen? So klappt das Muskelwachstum

Die gute Nachricht vorweg: Für sichtbare Muskeln und Muskelaufbau braucht es nicht zwingend die Muckibude! Auch zu Hause kannst du vor allem als Fitness-Einsteiger*in mit dem passenden Training und der richtigen Ernährung sichtbar an...

Gesunde Sünden Muskelaufbau Straffen Vegane Rezepte

Bananen-Molke-Mix

Mit voller Power in den Tag starten - wer will das nicht? Mit diesem Bananen-Molke-Mix gelingt's! Das Getreide und die Banane halten dich lange satt. Die Kombination mit Heidelbeeren macht das Müsli richtig schmackhaft und verschafft Dir einen...

Entspannung Ernährung

Agavendicksaft – Vegane Süße

Agavendicksaft ist die Alternative zu Honig. Und noch besser! Durch seine flüssige Konsistenz lässt er sich sehr leicht in warmen und kalten Speisen und Getränken verarbeiten. Was sich damit machen lässt, erfährst Du hier.

Abnehmen Muskelaufbau

Low Carb, no Carb… Kohlenhydratarme Diäten im Überblick

Abnehmen Abnehmtipps Straffen

Cheat Days – Wie sinnvoll sind sie?

Der Cheat Day – auch Refeed Day genannt – ist ein Tag, an dem Du während Deiner Low-Carb-Diät Deinen Gelüsten nachkommen und alles Langersehnte schlemmen darfst. Immer häufiger finden wir Bilder von ungesunden Speisen...

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