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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Ballaststoffreiche Lebensmittel Eiweißreiche Lebensmittel Entspannung Glutenfreie Lebensmittel Muskelaufbau

Powergetreide Amaranth

Als Ersatz für Reis oder Nudeln eignet sich Amaranth hervorragend. Die kleinen Samen werden wie Hirse oder Bulgur gekocht und schmecken als Beilage zu allen Hauptgerichten.

Abnehmen Ausdauer Muskelaufbau Training

High Intensity Low Impact Training: Das solltest du über HILIT wissen

High Intensity Low Impact heißt der neue Trainingstrend, der intensive Cardio-Intervalle mit gelenkschonenden Übungen verbindet, ordentlich Kalorien verbrennt und dabei sogar für Fitness-Einsteiger*innen geeignet ist. Wir...

Gesundheit Tipps & Tricks Training

Mit diesen 5 Tipps verbesserst du spürbar deine Beweglichkeit

Warm-ups und Cooldowns gehören nicht zu deiner Fitnessroutine? Das solltest du schleunigst ändern – und wir erklären dir, wieso! Die Beweglichkeit deiner Muskulatur ist nicht zur Vorbeugung von Verletzungen wichtig. Auch wenn du...

Abnehmen Leichte Küche Straffen Veggie

Ofentomaten mit Parmesan

Gesunde Rezepte Gesunde Sünden Veggie

Vollkorn Tortillas

Weil sie im Supermarkt kaum zu finden sind, kannst Du die Vollkorn Tortillas für einen Wrap ganz leicht selbst zaubern.

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