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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Lachscarpaccio mit Granatapfelkernen, Zesten einer Zitrusfrucht und Basilikum

Abnehmen Fisch- & Fleischrezepte High Protein Low Carb Rezepte Muskelaufbau

Lachscarpaccio mit Granatapfel und Basilikum

Lachs ist gesund und kann beim Abnehmen helfen. Der hohe Eiweißgehalt kann die Fettverbrennung ankurbeln, allerdings nur in Verbindung mit sportlicher Betätigung! Außer Eiweiß liefert Lachs auch Jod, wertvolle Omega-3-Fettsäuren und diverse Vitamine...

Beauty-Tipps Straffen

10 Wellness-Tipps für schöne, straffe Beine

Einmal Beine wie Gisele Bündchen haben… das wäre es doch! Kein Problem! Länger können wir deine Beine zwar auch nicht zaubern, aber mit diesen 10 Pflegetipps stehst du den Models dieser Welt in Sachen Glanz und Samtheit in...

High Protein Low Carb Rezepte

Braten auf Brokkoli Bett

Eine perfektes Gericht für das Weihnachtsmenü aller Anhänger! So nimmst Du über Weihnachten nicht zu.

Community Mindfulness Motivation

5 konkrete Tipps, wie du andere Frauen unterstützen kannst

Abnehmen Ernährung Fitness-Tipps & -Trends Training

Fitness-Trends 2023: Was bedeutet Biohacking?

Neues Jahr, neue Fitness-Trends: Wir erklären dir Biohacking (auch: Bio-Hacking) und ob man mit der Methode wirklich erfolgreich abnehmen und Muskeln aufbauen kann. Stell dir vor, du könntest deinen Körper hacken wie ein...

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