Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...
Erfolgsgeschichten
Die 10 besten eiweißreichen Lebensmittel zum Abnehmen
Eiweiß (auch Protein genannt) ist der ultimative Bestandteil jeder Fitnessernährung. Egal, ob du Abnehmen, Straffen oder Muskeln aufbauen willst: ohne genügend Eiweiß kommst du nicht ans Ziel. Besonders in einer Diät ist...
Überall gesund essen: Das Meal Prep 1×1
Beim Meal Prepping bereitest du das Essen für die ganze Woche vor. Das spart viel Zeit und hilft dir, immer gesund zu essen!
Die besten Grundübungen für dein Krafttraining & ihre Vorteile
Wir erklären dir, was Grundübungen bedeuten, wie sie dir beim Krafttraining helfen und welche Grundübungen du am besten selbst trainieren solltest. Weiter geht’s im Fitness-Lexikon. Grundübungen (auch Verbundübungen...
