Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...
Erfolgsgeschichten
Die besten Übungen gegen Bauchspeck sind keine Crunches!
Ohne Bauchtraining zum flachen Bauch? Vielleicht hast du die Überschrift jetzt schon ein zweites Mal gelesen, vielleicht zweimal mit einem Fragezeichen im Kopf. Wie kann das sein? Für straffe Beine, mach ich Beintraining, für einen...
Laufen für Einsteiger – Tipps und Trainingsplan
Die Sonne erwacht aus ihrem Winterschlaf und es wird Frühling. Die grauen Tage gehören nun der Vergangenheit an und Du spürst förmlich, wie es Dich nach draußen treibt. Doch etwas ist anders in diesem Jahr –...
MET, TDEE, RMR: Alles über deinen Kalorienumsatz und wie du ihn erhöhst
Teste dein Wissen in unserem Quiz am Ende des Artikels! Wunderst du dich manchmal auch, warum du weniger Kalorien verbrennst als dein Trainingspartner? Schließlich hast du ja dasselbe 30-minütige HIIT-Workout absolviert – da...
