Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Erfolgsgeschichten
Gesunde Alternativen für Butter, Zucker und Co.
Die sogenannten schlechten Kohlenhydrate, also Weißmehlprodukte und Zucker, spielen eine große Rolle bei Fettleibigkeit und Diabetes. Aber heißt das auch, dass du dich generell von weißen Lebensmitteln fernhalten solltest...
Unser neues Laufprogramm First 5K Run bringt dich auf die Zielgerade
Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zu Hause bleiben! Laufen. Klingt einfach, doch besonders zu Anfang fällt es vielen von uns schwer. Nicht jeder bringt regelmäßig die Motivation auf, sich in seine...
Ein schöner Rücken kann auch entzücken: 3 Übungen für einen starken, gesunden Rücken
Zwischen all den Übungen für einen flachen Bauch und knackigen Po solltest du eine der größten und wichtigsten Muskelgruppen deines Körpers nicht vergessen – den Rücken. Wir haben für dich drei Übungen...
