Kategorie: Training

Frau von hinten mit trainiertem Körper beim Langhanteltraining

Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele Training Übungen

Her mit dem Knackpo – Training für den Po

Jetzt mal ehrlich – ein Po kann definitiv nicht trainiert genug sein. Sowohl aus optischen Gründen, als auch aus funktionalen Gründen ist eine gut trainierte Pomuskulatur einfach eine richtig gute Idee. Warum das so ist und welches...

Junge Frau auf roter Trainingsmatte testet Gymondo App

Fitness-Tipps & -Trends News Straffen Training

Meine Gymondo Erfahrungen – Online Fitness im Praxis Test

In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann. Die Anmeldung bei...

Ältere fitte Frau in Sportkleidung im Park liegt auf Wiese und macht Crunches

Gesundheit Training

Fitness für Bestager – fit und gesund ab 50

Noch nie gab es mehr Menschen im Alter über 50 als heute und nie waren diese „Bestager“ fitter als heute. Ja, der allgemeine Trend hin zu mehr Fitness, Bewegung und Aktivität und der demographische Wandel lassen immer mehr...

Frau draußen im Park mit Sixpack von der Seite hält einen Fuß und dehnt sich

Abnehmtipps Eiweißreiche Lebensmittel Ernährungstipps High Protein Methoden & Ziele

No Carb für dein Sixpack – Das darfst du essen

Für einige Fitnessziele kommst Du einfach nicht drumherum: No Carb! Keine Kohlenhydrate um hartnäckige Fettpölsterchen am Bauch zu verlieren und Dein Sixpack zum Vorschein zu bringen. Der Vorteil von No Carb Lebensmitteln ist, dass...

Frau mit durchtrainiertem Körper in Sportkleidung breitet die Arme aus und blickt auf ihr Sixpack

Abnehmtipps Ernährungstipps High Protein Low Carb Rezepte Methoden & Ziele

In 4 Wochen zum Sixpack? Hier ist Dein Plan

In 4 Wochen zum Sixpack? Mit GYMONDO geht das! Natürlich nicht mit einem Fingerschnipsen, soviel ist klar. Ein Sixpack ist harte Arbeit – die sich lohnt! Wäre es leicht, hätte schließlich jeder eins. Der richtige Mix aus...

Junge Frau auf roter Trainingsmatte macht Yoga den sitzenden Twist

Body & Mind Gesundheit Übungen Yoga

Schon gewußt? Diese Wirkungen hat Yoga auf deinen Körper!

Mit Cardiotraining nehme ich ab, mit Hanteltraining wachsen die Muckies, Kniebeugen machen schöne Beine und Rückentraining macht gesund. Bei manchen Trainingsarten liegt die Wirkung direkt auf der Hand. Doch wie ist das mit Yoga? Macht es...

Frau in Sportkleidung auf roter Trainingsmatte macht Detox Yoga die weite Vorbeuge

Body & Mind Gesundheit Übungen Yoga

Detox Yoga – wie Du mit Yoga entgiften kannst!

Wo Detox draufsteht, muss Gesundes drin sein. So oder so ähnlich ist der Glaube an Detox Produkte – was nicht verkehrt ist! Ein ganz eigenes Produkt ist Detox Yoga. Doch wie können bestimmte Körperhaltungen entgiftend wirken...

Frauenfüße auf einer altmodischen Körperwaage um die Fußgelenke ist ein Maßband gewickelt

Abnehmen Abnehmtipps Fitness-Tipps & -Trends

Richtig Wiegen und Messen – so vermeidest du Fehler!

Wer sich Ziele steckt, der will auch Fortschritte sehen. Dokumentiere Deine Erfolge, die Du mit GYMONDO erreichst. Die Veränderung wird Dich stolz machen und Dich motivieren dabeizubleiben. Bei dem einen zeigen sich die Fortschritte auf der...

Frau macht Plank auf roter Trainingsmatte

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Training Übungen

Keine Langeweile mit Planks – 5 Varianten, die du kennen solltest!

Planks sind super effektiv und hier stelle ich dir die besten Plank Varianten vor! Wenn Du Deine Bauchmuskulatur sinnvoll und effektiv stärken willst geht an Planks kein Weg vorbei. Der gute, alte Unterarmstütz fordert die Bauchmuskeln...

Muskelaufbau Training Übungen

Patricios Top Übungen für einen sexy Oberkörper

Last Minute Definition vor dem Strandurlaub? Diskopumpen ein paar Stunden vor dem Date im Club? Oder ist es doch der Start für ein langfristiges Ziel? Egal, denn diese Übungen sind können Deinem Oberkörper bestimmt nicht schaden...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.