Kategorie: Training

Ballerina an der Stange mit optimaler Haltung

Gesundheit Lifestyle Motivation Rückengesundheit Training

Brust hoch! 6 Gründe für eine gute Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist so wichtig und die Körperhaltung zu verbessern und zu pflegen lohnt sich gleich 6-fach! Hier sind 6 gute Gründe und überraschende Facts, die dich motivieren dringend an deiner Körperhaltung zu...

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele Training

Der optimale Start in die Laufsaison – Tipps und Trainingsplan

Es war zugegebener Maßen ein milder Winter und dennoch fiel es Dir schwer bei grauem Niesel-Wetter Deine Laufschuhe zu schnüren. Die Motivation ist im Keller, aber das ändert sich schlagartig, sobald die Sonne ihre wärmenden...

Frau macht Plank auf roter Trainingsmatte

Fitness-Tipps & -Trends Rückengesundheit Training Übungen Videos

Core Übung Plank & Varianten – so machst Du die Ausführung richtig!

Core Training ist nicht nur der Megatrend, sondern auch die Grundlage für eine gute Körperhaltung, Stabilität und Performance in sämtlichen Sportarten. Das Ziel von Core Training ist die gezielte Kräftigung der...

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele Training

Laufen für Einsteiger – Tipps und Trainingsplan

Die Sonne erwacht aus ihrem Winterschlaf und es wird Frühling. Die grauen Tage gehören nun der Vergangenheit an und Du spürst förmlich, wie es Dich nach draußen treibt. Doch etwas ist anders in diesem Jahr –...

Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Training Übungen

Gefährliche Fitness Übungen, die mehr schaden als nutzen

Ja, Sport ist gut für den Körper und unsere Gesellschaft hat aktuell mehr gesundheitliche Probleme, die durch Bewegungsmangel entstehen, als durch Training. Trotzdem gibt es Fitness Übungen, deren Nutzen eher fragwürdig und deren...

Abnehmtipps Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele

Fitness für Faule: Mehr Trainingseffekt in kürzerer Zeit

Ein perfekt durchtrainierter Körper oder ein Sixpack? Das erfordert definitiv Aufwand. Keine Frage, einen Top Body gibt´s definitiv nicht geschenkt. Was aber auch klar ist: Viele Wege führen nach Rom. Warum also den mühseligen...

Junge Frau auf einer Raststätte macht Übung Bein Stretch

Gesundheit Rückengesundheit Übungen

Mit diesen Übungen bleibst du auf langen Autofahrten fit

Wer rastet der rostet? Das muss nicht sein. Auf dem Weg zu einem weit entfernten Urlaubsziel oder auf Geschäftsreise, bei langen Autofahrten verharren wir über Stunden fast regungslos in derselben Position. Für den Rücken...

Fitness-Tipps & -Trends Straffen Training Übungen Videos

5 Top Übungen für einen flachen Bauch

Hier sind die besten Übungen für einen flachen Bauch und eine schmale Taille mit Videos. Für ein hocheffektives Workout führst du alle Übungen hintereinander als Zirkeltraining aus. Jede Übung 30 Sekunden lang, dann...

Patricio Escher mit einer Jungen Frau leitet eine Bauchübung an im Präventionsprogramm

Entspannung Gesundheit News Rückengesundheit Training

Online Präventionsprogramm – Krankenkasse erstattet Kosten

Jetzt kannst Du mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm GYMONDO Rücken fit & gesund ganz einfach zu Hause etwas für Deine Rückengesundheit tun. Das Programm „Rücken fit & gesund“ hilft Dir...

Junge Frau macht Fitnessübung Reverse Fly

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Straffen Training Übungen

Danys Lieblingsübungen – Workout für schöne Arme

Du wünschst Dir straffe, schöne Arme? GYMONDO Trainerin Dany hat aus ihren Lieblingsübungen ein Mini Workout für Dich zusammengestellt. Das Workout hilft Dir dabei, mit aufrechtem Rücken am Arbeitsplatz zu sitzen und mit...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.