Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?
Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?
Ich wette, dieses Plyo Bein Workout gibt Dir den Rest!
Du willst Deine Beine in 10 Minuten voll auspowern? Mit diesem Plyo Bein Workout holst Du alles aus Dir raus! Jump Squats, Jumping Lunges und Half Burpees lassen Deine Beinmuskulatur brennen!
7 Trainingsfehler, die jede Frau macht
Viele von uns Mädels machen beim Training die gleichen unnötigen Fehler. Lies die Top 7 Gründe, die dich am abnehmen und fit werden hindern!
Tabata macht dich fitter als Joggen – in 4 Minuten!
Du hast wenig Zeit? Dann ist Tabata das perfekte Workout für dich, denn selbst 4 Minuten Training machen Dich nachweislich fitter als regelmäßiges Joggen.
Cardio oder Kraftsport? So bekommst Du Deinen Traumkörper!
Krafttraining oder Ausdauersport? Was ist besser zum Abnehmen und Straffen? Beides! Ich zeige Dir den idealen Kraft-Cardio-Mix für tolle Resultate!
5 Tipps gegen Knieschmerzen
Ich zeige Dir was Du gegen Knieschmerzen machen kannst, und wie Du trotz Schmerzen im Knie sicher weiter trainierst.
6 Fitness Tipps für Alleinerziehende (und alle Mütter!)
Kids, Job, Haushalt: da bleibt wenig Zeit für Deine Fitness. Ich zeige Dir 6 Tipps, mit denen Du Dich auch mit rappelvollem Terminkalender fit halten kannst.
Wie entsteht eigentlich Muskelkater?
Was passiert in Deinem Körper bei einem Muskelkater? Julia liefert Dir nerdige Fakten, mit dem Du auch vor echten Fitness Freaks Eindruck schinden kannst.
Mit diesem Trick deckst Du ganz easy Deinen Proteinbedarf
In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum Proteine so wichtig für uns sind, und wie Du mit Hilfe der biologischen Wertigkeit Deinen Eiweißbedarf ganz leicht decken kannst.
Darum brauchst Du einen Sport-BH
Wer ein straffes Dekolleté will, sollte beim Training einen Sport-BH tragen. Erfahre, welche Vorteile Dir ein Sport-BH bietet – und worauf Du achten musst.