In wenigen Tagen findest Du auf Gymondo.de unser brandneues Sixpack-Programm, mit dem Du Deinen Waschbrettbauch endlich aus dem Winterspeckmantel befreien kannst. Doch bevor Du so richtig durchstartest, räumt Dennis mit ein paar Mythen rund um das Sixpack auf.
Immer mehr Menschen leiden unter dem Burnout-Syndrom. Grund sind häufig mangelnde Bewegung und zu viel Stress. Sport kann Dir dabei helfen, Deinen inneren Energieüberschuss loszuwerden und entspannter durchs Leben zu gehen. Auch erfüllende Momente in der Freizeit sind wichtig, um einem Burnout vorzubeugen.
Bereits zum neunten Mal hat das American College of Sports and Medicine (ACSM), die größte sportwissenschaftliche Einrichtung der Welt, eine der größten Umfragen im Bereich Fitness durchgeführt. Ziel dieser Umfrage, die von über 3.400 Experten des Sport- und Fitnessbereiches beantwortet wurde, war es herauszufinden, wie die Fitness- und Sporttrends für das Jahr 2015 aussehen.
Joggen ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten in Deutschland. Über 10 Millionen Menschen binden sich ihr Schuhwerk und begeben sich auf die Strecke. Verständlich: Schließlich ist es gesund, hilft beim Abnehmen, stärkt Dein Herz und Deinen Kreislauf und kann zusätzlich jede Menge Spaß bereiten. Also schnell zum Sportfachhandel – Schuhe, Laufjacke und eins dieser Fitness-Tracker gekauft und los geht’s? So einfach ist es nicht…
Das Stretching oder Dehnen ist eines der umstrittensten Themen in der Sportwissenschaft, die Meinungen über Nutzen und Schaden ändern sich regelmäßig. Jüngste Untersuchungen zeigen nun, dass Dehnen sogar negative Auswirkungen auf den Sportler haben kann.
Das Gymondo Magazin ist Deine Wissensquelle zu den Themen Fitness, gesunde Ernährung und allem, was dazugehört. Jetzt bist Du mal an der Reihe und kannst uns beweisen, was Du über Gymondo weißt!
Hast Du Deine guten Vorsätze noch nicht aufgegeben? Möchtest Du immer noch fitter und gesünder leben? Dann hast Du den ersten Schritt bereits getan. Allerdings ist es extrem kalt draußen und zudem längst wieder dunkel, bevor Du von der Arbeit nach Hause kommst. Diese Gründe führen dazu, dass ein Großteil der von uns auf Bewegung im Freien verzichtet. Doch Sport kann trotz frischer Temperaturen gesund sein.
Die meisten Leckereien, die Du in der Adventszeit vorgesetzt bekommst, gehen ordentlich auf die Hüften. Ich zeige Dir, wieviel Sport Du machen musst, um die zusätzlichen Kalorien wieder abzutrainieren.
Was ist eigentlich Schlaf? Wie viel Schlaf brauchst Du und was passiert bei Schlafmangel? Diese und weitere Fragen beantwortet Dir Dennis!
Veganer können ihren Eiweißbedarf wunderbar durch Soja-Produkte und Gemüse decken.
