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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Gesunde Sünden Straffen

Pommes mal anders…

Diese Süßkartoffelspalten greifen einen Klassiker der amerikanischen Küche auf und geben ihm eine ganz neue geschmackliche Qualität!

Body & Mind

Ruhe & Resilienz im Alltag: Die besten Yoga-Posen zum Stressabbau

Steht dein Leben mal wieder auf dem Kopf? Fühlst du dich überfordert im Job oder im Privaten? Atme einmal tief durch. Manchmal hilft es schon, die eigenen Gedanken zu ordnen, um eine Lösung zu finden. Lass uns gemeinsam Runterfahren...

Abnehmen Eiweißreiche Lebensmittel Straffen

Rosenkohl – ideal für die sportbetonte Ernährung

Rosenkohl taugt gerade im Winter als echtes Powergemüse. Doch bereits im Spätsommer kann der erste Rosenkohl geerntet werden. Er lässt sich gut zusammen mit frischem Sommergemüse in einem Eintopf genießen.

Fatburner Lebensmittel

Quitten – Die gesunde Vitaminbombe

Fitness-Tipps & -Trends Interview Training Übungen

Training mit dem TRX – Master Trainerin Mia im Interview

TRX Trainerin Mia verrät Dir, worauf Du beim Training mit dem Schlingentrainer achten musst – und welche Übungen besonders effektiv sind.

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