Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Gesundheit

Abnehmen in den Wechseljahren: Tipps gegen Gewichtszunahme in der Menopause

Die Wechseljahre, auch Menopause oder Klimakterium genannt, sind eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt der Frau grundlegend verändert, was Körper, Geist und Wohlbefinden...

Training

2025 Gymondo Sommer-Contest: Regeln & Teilnahmebedingungen

Bald startet unser 2-wöchiger Sommer-Contest – und du kannst dabei sein! Hier findest du alles, was du vorher wissen musst – inklusive aller wichtigen Regeln und der Teilnahmebedingungen. WAS...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Erfolgsgeschichten

Frau macht Plank auf roter Trainingsmatte

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Training Übungen

Keine Langeweile mit Planks – 5 Varianten, die du kennen solltest!

Planks sind super effektiv und hier stelle ich dir die besten Plank Varianten vor! Wenn Du Deine Bauchmuskulatur sinnvoll und effektiv stärken willst geht an Planks kein Weg vorbei. Der gute, alte Unterarmstütz fordert die Bauchmuskeln...

Ernährung Gesundheit Lifestyle Motivation

Dry January 2023: Was bringt ein alkoholfreier Monat?

2023 startet mit der Dry January Challenge. So schaffst du es, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen und einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken. Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr steht vor der Tür. Wer nach einer großen...

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau Straffen

Die Forelle – Eine gesunde Eiweißquelle

“In einem Bächlein helle…”, wenn der Forelle sogar ein ganzes Lied gewidmet wird, dann muss sie doch besonders sein. Ist sie auch! Gebraten, gegrillt, geräuchert, pochiert, paniert. In jeder Variante wird sie Deine Ernährung bereichern.

High Protein

Thunfisch Wrap

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Top Tipps für perfekte Fortschrittsbilder

Wer lässt sich nicht gerne von echten Erfolgsgeschichten motivieren? Hinter jeder Geschichte steckt ein ganz eigener Weg voller physischer und psychischer Hürden und Hindernisse, die am Ende zum Erfolg geführt haben. Kein Wunder, dass...

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