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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

High Protein Low Carb Rezepte

Bunte Paprikapfanne mit Hühnchen

Ein leckeres Gericht aus buntem Gemüse und würzig mariniertem Hähnchen.

Gesunde Sünden High Protein Low Carb Rezepte Rezepte

Brokkoli Waffeln

Glutenfreie Waffeln, die Dir Deinen Sonntag Morgen so richtig versüßen.

Abnehmen Abnehmtipps Gesundheit Lifestyle

Schlank im Schlaf: Wie Schlafen Dir beim Abnehmen hilft

Viele halten das Sprichwort “Abnehmen im Schlaf” für eine Floskel. Dabei hilft Dir genügend Schlaf tatsächlich dabei, Deine Figurziele zu erreichen. Wie genau das funktioniert und was Du tun kannst, wenn Du mal wieder...

Entspannung Ernährung

Essbare Blüten – Die heilenden Kräfte von Wiese, Wald und Garten

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Willkommen bei deiner 22 Tage Self-Care Journey

Du hast es verdient, glücklich zu sein. Arbeitsstress? Schlafprobleme? Beziehungsstatus “Es ist kompliziert”? Jeden Tag müssen wir uns mit solchen oder ähnlich leidlichen Themen auseinandersetzen. Ab heute soll es deswegen...

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