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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Abnehmtipps Videos

Muss ich weniger essen, wenn ich abnehmen will?

Wenn Du Gewicht verlieren willst, musst Du nicht weniger essen. Lerne, wie Du abnehmen kannst, ohne zu hungern!

Motivation

Body Transformation Selbstversuch – 4. Woche

Ein sichtbar strafferer Körper in nur 5 Wochen? Unsere Autorin Iris hat den Body Transformation Selbstversuch gemacht. Lies ihre ganze Geschichte!

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Wer Spargel isst, der sündigt nicht

Die Volksmund-Weisheit: "Wer Spargel isst, der sündigt nicht", ist nur eines von vielen Sprichworten rund um das königliche Gemüse und zeugt von dessen großer Wertschätzung. Jetzt, wo die Spargelsaison wieder losgeht, kannst Du's Dir also wieder so...

Fleischgerichte High Protein Rezepte

Tortellini Suppe

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Adduktoren Training – 3 Übungen für schlanke, schöne Beine

Ist Bauch-Beine-Po auch dein Lieblingsprogramm, weil du dadurch gezielt an deinen Problemzonen arbeiten kannst? Damit bist du nicht alleine! Das Schönheitsideal von heute: ein flacher, trainierter Bauch, straffe Beine gefolgt von einem...

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