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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Gesunde Sünden

Smoothie Tropicana

Dieser eisgekühlte Mango Papaya Ananas Shake bringt auch nach Bottrop einen Hauch Karibik.

High Protein

Gefülltes Fladenbrot

Dieses Gericht liefert Dir viele Ballaststoffe und Proteine. Pitalicious!

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Leidest Du an Schlafmangel? Diese 5 Anzeichen verraten es Dir!

Dein Körper verrät Dir oft mehr, als Du vielleicht denkst. Hier sind 5 Anzeichen für Schlafmangel, auf die nicht gleich jeder tippen würde.

Leichte Küche Vegane Rezepte

Mix Dir Deinen Kräuter-Smoothie

Eiweißreiche Lebensmittel

Tofu – Die Alternative zu Fleisch

Tofu ist weit mehr als nur eine Alternative zu Fleischprodukten. Es enthält hochwertiges Eisen und beugt, bei regelmäßigem Verzehr, ernsthaften Herzerkrankungen vor.

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