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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Abnehmtipps Ausdauer Methoden & Ziele Training

Das optimale Training zum Abnehmen – was bringt am meisten?

Es kein Geheimnis: Der gesündeste und nachhaltigste Weg Körperfett zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben ist die Kombination von gesunder Ernährung und Sport. Um effektiv Körperfett abzubauen und gleichzeitig wertvolle...

Tipps & Tricks Training

Übergewicht? Mit diesen Tipps gelingt dein Trainingsstart garantiert!

So unterschiedlich wie unsere Körper sind, so unterschiedlich sind auch unsere jeweiligen Ziele. Und mit etwas Übergewicht fallen manche Übungen schwerer als andere – aber keine Angst, mit den richtigen Anpassungen für mehr...

High Protein Lifestyle

Ein toller Partygag, der auch noch schmeckt

Uaaargh! So gruselige rote Augen kannst Du nicht einmal nach einer durchwachten Halloween-Nacht haben! Mit ein wenig handwerklichem Geschick kannst Du sie aber ganz einfach in Deiner Küche zubereiten.

High Protein

Thunfisch Wrap

Lifestyle Motivation Training

Erfolgreicher Wiedereinstieg ins Training – so klappt es!

Du hast vor einer Weile richtig toll abgenommen oder deinen Körper in Bestform gebracht und bist dann wieder in alte Muster gefallen? Ein Muster, das so gar nicht deinen Vorstellungen entspricht? Egal, ob nach einem Cheat Day, den Feiertagen...

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