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Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

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Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining...

Erfolgsgeschichten

Beauty-Tipps

Nahrung für die Haare – Lebensmittel für schönes Haar

Kräftiges und glänzendes Haar gilt bei Frauen und Männern als Schönheitsideal. Eine schöne Haarpracht benötigt zum Gedeihen besondere Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente. So tragen viele Lebensmittel dazu bei, dass in den Haarwurzeln neue und...

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Scharfer Ananas-Smoothie

Ingwer gilt schon seit langer Zeit als ein Heilmittel. Er soll die Durchblutung fördern, verdauungsfördernd und antibakteriell sein und ist somit die perfekte Zutat für Deinen Smoothie.

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5 Gründe, warum Du Kaffee vor dem Workout trinken solltest

Wenn Du abnehmen möchtest, macht es aktuellen Studien zufolge Sinn, kurz vor Deinem Workout eine Tasse des Kaffee zu trinken.

Abnehmen Body & Mind Ernährung

Pomelo – Gesund, lecker und leicht zu schälen

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EMS Training: Fit durch Stromschläge?

EMS Training macht Dich angeblich mit Mini-Elektroschocks fit in 20 Minuten. Trainerin erklärt Dir, was dran ist am neuen Fitness Hype.

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