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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

Fruchtige Müsliriegel mit Buah-Früchten und Schoko-Glasur.

Gesunde Sünden Vegane Rezepte Veggie

Vegane Frucht-Müsliriegel: So machst Du sie selber

Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.

Fitness-Tipps & -Trends

Zunehmen, Krankheit, Schlaflosigkeit: 5 Dinge die passieren, wenn Du zu viel trainierst

Übertraining kann schlecht für deine Gesundheit sein. Trainerin Julia erklärt dir, woran du erkennst, ob du zu viel trainierst.

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Eier mit Spinat

Spinat macht stark wie Popeye! Studien belegen, dass das enthaltene Nitrat die Effektivität der Mitochondrien in der Muskulatur verbessert.

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Sommerlicher Avocadosalat

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Low Carb Pizza mit Zucchini und Leinsamen-Mandel-Teig

Glutenfreie Pizza? Mit wenig Kohlenhydraten? YES PLEASE! Ein tolles Rezept für einen Pizzaboden der anderen Art. Dieses Anleitung für eine Low-Carb-Pizza beschreibt einen überraschend knusprigen und wirklich leckeren Pizza-„Teig“, den Du auf jeden...

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