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Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

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Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Erfolgsgeschichten

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Mit diesem Cardio & Core-Workout verbrennst du Fett und straffst deinen Bauch

Cardio alleine ist gut. Cardio mit Krafttraining ist noch besser. Mit diesem Cardio- und Core-Workout schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – und das ganz ohne Laufband oder unzählige Sit-Ups. Und so verbrennst du...

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Diese 7 Tricks bringen deine Fettverbrennung auf Hochtouren

Überschüssige Pfunde zu verlieren ist nie einfach; egal ob du etwas für deine Gesundheit tun willst oder einfach nur athletischer aussehen willst. Zum Glück gibt es einige Tipps, wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst...

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Gesunde Weihachtsrezepte: Healthy Cheats & Low Carb

Du willst an Weihnachten in vollen Zügen genießen, aber nicht in vollen Kilos zunehmen? Dann probier unsere leckeren, kreativen und gesunden Weihnachtsrezepte!

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5 Top Übungen für einen flachen Bauch

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Gänseblümchen – Eine Heilpflanze voller Überraschungen

Wird es erstmal warm, sprießen diese kleinen Blümchen überall hervor. Es lassen sich jedoch nicht nur schöne Sträußchen daraus pflücken, sondern auch beruhigende Tees oder essbare Deko für den nächsten Salat zaubern.

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