4 einfache Rezepte für gesundes Eis
Mit diesen 4 leckeren Rezepten kannst Du ohne schlechtes Gewissen die Hitze bekämpfen. Alle Rezepte kannst Du ohne Eismaschine oder exotische Zutaten ganz einfach zuhause selbst nachmachen.
Die 10 besten Lebensmittel für den Muskelaufbau
„Das Sixpack wird in der Küche gemacht“ ist einer der beliebtesten Leitsätze in der Fitness-Szene. Die Wahrheit ist: Wenn Du fit werden, Muskeln aufbauen, gesund Abnehmen oder Deinen Körper straffen und definieren willst, erreichst Du diese Ziele nur mit der Kombination aus Training und Ernährung.
Ist Bio gesünder?
Um Bio-Produkte ranken sich viele Mythen: Sind sie grundsätzlich gesünder und teurer? Schont ökologische Landwirtschaft wirklich die Umwelt? Streicheln die Bauern ihr Gemüse nach dem Mondzyklus? Hier findest du die Antwort auf alle Fragen.
20 super Pre & Post Workout Snacks
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Doch auch vor und nach dem Training kann ein gesunder Snack genau das Richtige für Dich sein. Mit der perfekten Mischung aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen besänftigst Du Deinen Hunger, beschleunigst die Regeneration und lädst Deine innere Batterie noch einmal ordentlich auf. Hier sind Meine 20 Lieblingssnacks für das Pre- und Post Workout.
Leckeres Obst & Gemüse im Mai
Der Sommer ist im Anflug – und hat viel gesundes Obst und Gemüse aus regionalem Anbau im Schlepptau. Hier findest Du unsere Lieblinge für den Mai, die allesamt prima zu einer gesunden und sportlichen Ernährung passen.
12 gesunde Snacks fürs Nachmittagsloch
Unter der Woche kommt irgendwann zwischen Drei und Fünf Uhr nachmittags der Punkt, an dem die meisten von uns in ein kleines Konzentrationsloch fallen. Wir haben für Dich 12 super gesunde Snacks, die echt lecker sind, Deine Konzentration fördern und das kleine Loch in Deinem Bauch langfristig stopfen.
Tierisch faul – 5 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Draußen beginnen die Knospen zu sprießen, die Gärten und Parks ergrünen und die Sonne scheint jeden Tag länger – nur Dein Kreislauf hat noch nichts vom allgemeinen Aufwachen mitbekommen. Hier sind fünf Tipps, die Dich fit und munter in den Frühling starten lassen.
Forums-Diskussion März: Wie haltet ihr es mit der Fastenzeit?
Im März wurde wieder einmal eifrig im Forum diskutiert. Diesmal ging es um das Thema “Fasten – Ja oder Nein?” Hier erfährst Du, was dabei herausgekommen ist.
Dickmacher Alkohol
Alkoholische Getränke sind brandgefährliche Kalorienbomben. Wusstest du, dass Alkohol fast so viele Kalorien hat wie pures Fett? Weitere interessante Fakten kannst du hier erfahren!
Die Paleo-Diät – Was ist dran an der Steinzeiternährung?
Mampfen wie die Mammutjäger: Die Paleo-Diät setzt auf echte Oldschool-Ernährung. Carl erklärt Dir, was dran ist am Steinzeit-Trend.