Dieser Artikel enthält womöglich Trigger für dich (Thema: Krebserkrankungen), also Auslöser negativer Gefühle, Erinnerungen oder Flashbacks. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist. Am 4. Februar steht wieder alles im Zeichen des Weltkrebstages. Der internationale Tag hat es sich zum Ziel gemacht, die Vorbeugung, Erforschung und Behandlung von Krebserkrankungen ins öffentliche Bewusstsein…
Sport während der Periode ist ein absolutes No-Go für dich? Wir erklären dir, warum Bewegung sogar bei PMS helfen kann. Welche Frau kennt es nicht? Der Unterleib schmerzt, du fühlst dich ausgelaugt und kraftlos. Das liegt daran, dass dein Körper die Produktion des natürlichen Sexualhormons Progesteron einstellt, gleichzeitig wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Ganz schön viel…
Der Jahreswechsel bietet einen perfekten Anlass, um Neues auszuprobieren. Wieso nicht auch mal an deiner Ernährungsweise schrauben? In diesem Januar ging in den sozialen Medien wieder der Hashtag #veganuary viral. Schon 2021 hat die Kampagne mehr als eine halbe Million Menschen in über 200 Ländern dazu animiert, einen Monat lang eine rein pflanzliche Ernährung auszuprobieren.…
Du langweilst dich schnell beim Sport? Damit bist du nicht alleine. Die richtige Musik zum richtigen Zeitpunkt kann deine ganze Einstellung aber von heute auf morgen ändern. Forschungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik die Freude am Sport um bis zu 28 Prozent steigern kann. Gleichzeitig sorgen die passenden Beats dafür, dass du länger…
Zugegeben – Fitnessstudios können wirklich einschüchternd sein und sind definitiv nicht für jedermann. Wenn du dich häufig dazu zwingen musst ins Studio zu gehen, dann ist es jetzt an der Zeit, deine Mitgliedschaft zu kündigen. Es ist keine Schande, lieber zu Hause zu trainieren. Neben mehr Freiheit und Flexibilität sparst du Geld, hast den Komfort…
Langweilt dich deine Workout-Routine? Hast du das Gefühl, du entwickelst dich nicht mehr weiter? Lass dich nicht entmutigen, wenn du eine Sackgasse erreichst. Nutze diese Tipps, um dich aus deinem Trainingstief zu befreien. Was ist ein Trainingstief? Mit der Zeit passt sich dein Körper der Trainingsbelastung an, was in einem Stillstand deiner Fortschritte resultiert. Das…
Ausrollen & durchstarten: Wir stellen unsere neue Gymondo-Matte vor. Ab jetzt wird dein Training bunter! In den letzten 2 Jahren haben viele Menschen ihr Zuhause mit Fitnessequipment wie Hanteln oder teuren Geräten aufgerüstet. Aber egal, wie häufig du trainierst, es gibt ein Hilfsmittel, das jeder gebrauchen kann: die passende Matte. Extra für dich haben wir…
Du hast es bestimmt schon tausend Mal gehört – trainieren tut nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele gut. Jeder hat andere Trainingsvorlieben, es ist deshalb total irrelevant, wie du dich auspowerst. Von einigen Vorteilen, die regelmäßiges Training mit sich bringt, wie beispielsweise besserer Sex oder ein längeres Leben, wirst du wahrscheinlich noch nie…
Viele von uns werfen ihre Neujahrsvorsätze schnell wieder über Bord. Stell sicher, dass du nicht dazu gehörst. Willst du passend zum neuen Jahr fit werden? Warst du in der Vergangenheit schon mal enttäuscht, dass du deine Vorsätze nicht eingehalten hast? Du bist auf jeden Fall nicht alleine. Laut Untersuchungen scheitern rund 80 Prozent der Neujahrsvorsätze.…
Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Wir freuen uns schon darauf, im nächsten Monat mit dir ins Schwitzen zu kommen. Nur indem du dein eigenes Körpergewicht nutzt, kannst du im heutigen Workout testen, wie stark deine Beine wirklich sind. Die Challenge enthält Air Squats, Squat Pulses, Reverse Lunges, Lunge Pulses und Good Mornings. Das klingt…
