Wie kann sich Stress auf unsere Rückengesundheit auswirken? Wir wollten es genau wissen und haben beim Experten nachgefragt. Die Antworten, gepaart mit hilfreichen Entspannungs- und Präventionstipps für den Alltag, bekommst du in diesem Artikel. Ein Zwicken hier, Verspannungsschmerzen da – unser Rücken ist der Spiegel unseres persönlichen Befindens. Stehen wir extrem unter Stress, kann das…
Wie wichtig ist Bauchtraining für unsere Rückengesundheit? Wir wollten es wissen und haben beim Experten nachgefragt. Die Antworten sowie Tipps zur Prävention und geeignete Übungen verraten wir dir hier. Ohne Bauchtraining läuft nichts, jedenfalls nicht, wenn dir deine Rückengesundheit am Herzen liegt. Warum es dein Rücken dir dankt, wenn du deine Bauchmuskulatur trainierst und worauf…
Laktoseintoleranz ist ein zunehmendes Problem. Bis zu 20 Prozent aller Deutschen leiden inzwischen unter Laktoseintoleranz. Hier verraten wir dir, was genau hinter der Unverträglichkeit steckt und was hilft. Was ist eigentlich Laktoseintoleranz und wie entsteht sie? Bei Laktoseintoleranz oder auch Laktosemalabsorption handelt es sich um eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, bei der Betroffene keine Laktose (Milchzucker) verdauen können, da…
Ballaststoffe haben viele gute Eigenschaften, so viel steht fest. Aber welche sind das eigentlich genau und helfen sie wirklich beim Abnehmen? In diesem Artikel verraten wir dir mehr. 1. Was sind eigentlich Ballaststoffe? Besonders im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung sind sie in vieler Munde, aber was genau sind eigentlich Ballaststoffe? Der Begriff an sich…
Das Oktoberfest kann eine fiese Kalorienfalle sein, noch dazu ist die Oktoberfestzeit Virenzeit! So schön die Gaudi auch ist – besonders beim bunten Wiesn-Getummel und all den feiernden Menschenmassen läufst du Gefahr dich mit fiesen Krankheitserregern anzustecken. Mit diesen Tipps kommst du gesund und fit durch die Wiesn-Zeit. Radeln und zu Fuß gehen Fangen wir…
Eine Ernährungsumstellung und regelmäßiger Sport sind das A und O bei einer Diät, so viel steht fest. Allerdings muss auch die mentale Einstellung stimmen – denn schlank beginnt im Kopf. Was es damit auf sich hat und welche Gedanken deinem Ziel im Weg stehen könnten, verraten wir dir in diesem Artikel. Zu anspruchsvolle…
Sport oder eine kalorienreduzierte Ernährung – was ist wichtiger, wenn man ein paar Kilos abnehmen möchte? Diese Frage führt immer wieder zu heftigen Diskussionen. Die eine Fraktion schwört auf Diäten, die anderen propagieren Training als Erfolgsstrategie. Aber wer hat denn nun Recht? Welcher Ansatz funktioniert besser? Wir sagen: Beide! Warum, erfährst du in diesem Artikel.…
Dein Sommerurlaub rückt immer näher und du bist noch so gar nicht in Shape? Dann wird es höchste Zeit, dich um die Bikinifigur zu kümmern. Ich habe hier die besten Tipps für dich, mit deren Hilfe du in drei Schritten die perfekte Bikinifigur bekommst. Der Bikinifigur – Countdown läuft Ok, die letzten Wochen waren…
Yeah, endlich Sommer! Endlich können wir wieder viel Zeit unter freiem Himmel verbringen. Ok, manchmal kann es uns dabei ziemlich warm werden, aber dagegen lässt sich ja etwas tun. Ich hätte da ein paar coole Vorschläge für Dich. Blauer Himmel, Sonnenschein und Temperaturen bis zu über 30 Grad – manche lieben es, dem einen oder…
