Cathy Hummels hat mit den Experten von Gymondo ein neues Fitness Programm entwickelt. Es verbindet Figurtraining mit Yogaübungen. Jede Yogasession hat einen anderen Fokus – entweder Bauch, Beine oder Po und sorgt für eine intensive Straffung der jeweiligen Muskulatur. Yoga Shape & Balance verbindet die entspannende und ausgleichende Wirkung von Yoga mit dem Effekt eines intensiven Figurtrainings. Neugierig? Im Interview erfährst du mehr!
Cathy, du praktizierst schon eine ganze Weile mit großer Begeisterung Yoga. Wie bist du zum Yoga gekommen?
Ich bin vor 3 Jahren zum Yoga gekommen und direkt ziemlich intensiv eingestiegen. Hauptsächlich habe ich damit begonnen, weil ich einen Ausgleich in meinem Leben gesucht habe, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Körperlich war ich schon immer ziemlich fit und stark, nur meine Seele war irgendwie nicht auf dem gleichen Level. Ich glaube, dass man erst richtig glücklich ist, wenn beides in Balance ist. Das war mein Grund, mit Yoga zu beginnen.
Was gefällt dir so gut an Yoga, dass du deine Leidenschaft in deinem eigenen Yoga Shape & Balance Programm jetzt teilen möchtest?
Yoga hat mir persönlich so sehr geholfen, dass ich nun diese positiven Erfahrungen gerne weitergeben möchte. Die Übungen haben mir echt Kraft gegeben, körperlich und seelisch. Ich liebe es, mich zwischendurch auszupowern. Deswegen ist das Yoga Shape & Balance Programm meiner Meinung nach der perfekte Mix aus Training und dem Finden der eigenen Mitte – also der ideale Weg Körper und Geist in Balance zu bringen. Ich hoffe, dass diejenigen, die das Programm machen, ähnliche, tolle Erfahrungen machen können, wie ich.
Was hat Yoga in deinem Leben verändert?
Es hat mich glücklicher, ausgelassener und geerdeter gemacht. Ich kann jetzt besser entspannen und zum Beispiel ruhig sitzen, was mir früher echt schwer fiel. Außerdem habe ich gelernt mit Misserfolgen umzugehen und, dass es ok ist, nicht alles immer gut können. Noch eine weitere wichtige Erkenntnis: Schwächen sind nicht schlimm, ich habe daraus schon häufig Stärken entwickelt – das schafft ihr auch!
Yoga Shape und Balance – welche Idee steckt hinter dem Programmnamen?
Dahinter steckt, dass wir einerseits den Körper kräftigen, also shapen, und auf der anderen Seite den Geist entspannen: In jedem Workout gibt es eine kleine Challenge als körperliche Herausforderung und aber eben auch Meditationen und Entspannungen für den Geist. Körper und Geist in Balance bringen – für mich ergibt das die vollkommene Zufriedenheit.
Für wen ist dein Programm Yoga Shape & Balance geeignet?
Besonders schön ist es für Yoga Anfänger (…und dazu zähle ich mich ebenfalls) die einfach Lust auf Yoga haben. Wir können gemeinsam an kleinen Schwächen arbeiten. Wenn ihr also so trainieren wollt wie ich und euch mit dem identifizieren könnt, was ich tue, dann seid ihr hier genau richtig. Schreibt eine ähnliche Erfolgsgeschichte wie ich!
Worauf darf man sich in deinem Programm besonders freuen?
Gute Laune, viel Positivität und darauf, etwas für sich zu tun! Freut euch auf wundervolle 30 Minuten, die ihr nur für euch habt, um euch ausgelassener und entspannter zu fühlen.
Kann ich deine Yoga Workouts anstelle eines klassischen Bauch, Beine, Po Trainings machen?
Ja, auf jeden Fall. Es sind tolle, abwechslungsreiche Workouts, die immer einen Schwerpunkt haben: Bauch, Beine oder Po – ideal um in Shape zu kommen!
In deinen Workouts erwarten uns auch kleine Meditationen, die du anleitest. Wie wichtig findest du Meditationen und Entspannungen im Alltag?
Meditation und Entspannung sind für mich sehr wichtig. Sich bewusst die Zeit für sich selbst zu nehmen… Genau das machen wir. Ihr dürft euch auf von mir angeleitete Entspannungen freuen und auch das korrekte Atmen, das zum Entspannen einlädt. Bewusst entspannen mit Yoga – ich liebe es!
Gibt es ein Zitat oder einen Spruch, der dich immer wieder durch deine Yoga Praxis begleitet?
“Der Weg ist das Ziel” Ich begebe mich auf die Reise und nehme alles mit. Der Weg, auf dem ich so viele Erfahrungen sammle und weltoffener werde, ist das schönste Ziel. Ich genieße auf Yoga bezogen die gesamte Zeit der Praxis und freue mich, dass ich mir die Zeit dafür genommen haben – dann bin ich glücklich!
Hast du noch einen Cathy-Tipp, um im Alltag in Balance zu bleiben?
Yoga. Sich für sich die Zeit nehmen, bewusst. Das ist ganz wichtig, denn oft fühlen wir uns müde und ausgelaugt, wenn wir den ganzen Tag unterwegs waren. Dabei ist häufig nur der Körper müde, die Seele aber nicht, sodass wir nicht gut schlafen können. Körper und Seele in Balance – dafür sorgt Yoga. “Der Weg ist das Ziel.” Begebt euch auf diesen Weg und genießt die Zeit, akzeptiert euch so, wie ihr seid. Seid stolz auf euch.
