CrossFit ist der Megatrend. Das Training ist ein intensiver, effektiver Mix aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauertraining. Am besten in kleinen Gruppen kannst Du Dich beim CrossFit mit kurzen, schweißtreibenden Trainings-Intervallen richtig auspowern. Schnelle sichtbare Erfolge sind garantiert.
Planks sind die perfekte Übung, auf Deinem Weg zu einem definierten Bauch. Die Mutter aller Core-Stabilitätsübungen trainiert sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur. Hier erfährst Du, warum diese Übung so sensationell effektiv ist und worauf es bei der korrekten Ausführung ankommt. Mal ehrlich: Jeder möchte starke, definierte Bauchmuskeln. Der Bauch ist und bleibt einfach…
Ein paar Wochen nicht trainieren, ist doch halb so schlimm, oder? Falsch gedacht: Schon nach wenigen Tagen oder Wochen ohne Sport geht Dir schneller die Puste aus, Dein Blutdruck steigt und Du nimmst zu. Caro erklärt Dir, warum Du beim Training immer am Ball bleiben solltest.
Du willst abnehmen? Egal wen Du fragst, die Antwort wird ziemlich sicher lauten: „Mach Sport und iss keine Kohlenhydrate!“
Bist Du oft schlapp und müde? Dann leidest Du vielleicht an einem Vitamin D Mangel. Doch wie bekommst Du genug Vitamin D, um fit und gesund zu bleiben?
Welches Trainingstool ist besser – Kurzhanteln oder Tube? In diesem Artikel erfährst Du alles was Du wissen musst, um die richtige Entscheidung zu treffen.
Tubes und Trainingsbänder machen Dein Training zu Hause effektiver. Caro zeigt Dir, wie Du sie richtig benutzt.
Kommt Dir das bekannt vor? Du hast voll motiviert mit einem neuen Trainings-Programm begonnen, es läuft super und lässt Dich durch nichts vom Training abhalten – ob es regnet oder schneit, es wird durchgezogen… und dann der Dämpfer: eine fiese Erkältung!
Burpees sind im Trend, nicht zuletzt aufgrund immer noch boomender Trends wie CrossFit, Bodyweight Training und Functional Training. Doch wie funktioniert ein Burpee? Was musst Du dabei beachten? Hier bekommst Du die Antworten auf diese Fragen und lernst, warum es sich lohnt, diese Übung mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Während und nach Deinem Training solltest Du Deiner Haut und Deinen Haaren genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie Deinem Körper beim Workout. Beachte diese 4 einfachen Schönheitstipps!
